No estilo plano do nado peito, o atleta mantém-se em uma posição mais horizontal, com os quadris permanecendo o mais próximo da superfície durante toda a execução. Já no estilo ondulante, o atleta tende a elevar o quadril no final da pernada, não se mantendo na horizontal e, portanto, provocando uma elevação maior do tronco para a respiração.

Independentemente do estilo, a técnica para a evolução da velocidade do nado está na busca pela aceleração no momento da respiração, considerada a etapa de desaceleração do nado.

No nado peito, o trabalho deve ser contínuo, preciso e rítmico, no qual devem ocorrer as braçadas seguidas das pernadas, cada um dos movimentos a seu momento.

As plantas dos pés são as principais superfícies propulsivas, com deslocamento da água para trás como se fossem remos.

Com relação à pernada, o nado peito requer uma ação das pernas no estilo de chicotadas estreitas.