A rotina diária e acúmulo de tarefas é algo crescente na vida das pessoas, e independe da idade, nas redes sociais, é comum se deparar com mensagem de incentivo e expressões tais como: "foco, força e fé" e "no pain, no gain" (sem dor, sem ganho). Ocorre que, esse ritmo frenético pode não ser sinônimo de sucesso, pelo contrário, pode resultar em doenças e perda da qualidade de vida. Diante disso especialista reforçam a necessidade de relaxar, com base nessa afirmação analise as assertivas a seguir acerca do relaxamento:

I-O relaxamento auxilia no combate ao estresse que se manifesta de diversas formas no organismo, e seus sintomas podem variar de pessoa para pessoa, gerando tensões, por exemplo, quando estamos diante de problemas emocionais ou mudanças de comportamento que afetam o corpo, aumentando a pressão sanguínea e reduzindo outros distúrbios.

II-Relaxamento, realizado de forma sistematizada e com aplicação de técnicas, é a volta ao chamado estado natural de calma, que abrange o físico e o emocional, abandonando o estado de tensão típico do pós-exercício físico por meio de um ato consciente e dirigido.

III-O relaxamento proporciona melhora na saúde do coração, fortalecimento do sistema imunológico, memória, redução do risco de Acidente Vascular Cerebral (AVC), redução do risco de depressão, redução da disposição para realizar outras tarefas e ajuda na redução da tensão muscular com alívio da dor crônica, entre outros benefícios.

É CORRETO o que se afirma em:

O jogo de Câmbio foi concebido para ser praticado a princípio por idosos, mas nada impede que a modalidade seja praticada por pessoas de todas as idades, inclusive adolescentes e jovens, pois, além de promover qualidade de vida por meio do esporte, valoriza a convivência, a troca de experiências e a construção de novas amizades entre os participantes. Uma das formas de pontuar no jogo é:

A ginástica pode ser competitiva e não competitiva. Essa classificação depende do fato de a modalidade entrar ou não em competições, como os jogos olímpicos, por exemplo. Marque a opção que apresenta um exemplo de ginástica não competitiva:

O treino de musculação tornou-se uma das práticas de atividade física mais conhecidas e disseminadas, tanto para condicionamento de atletas quanto para contribuir para a manutenção da qualidade de vida de pessoas não atletas. Sobre os tipos de contração muscular ao praticar a musculação, analise a figura a seguir:

As imagens indicadas nos números 1, 2 e 3, representam, respectivamente, as contrações musculares:

Entre as modalidades de esporte adaptados, temos o vôlei sentado. De acordo com a Confederação Brasileira de Voleibol para Deficientes, a rede, na modalidade vôlei sentado, é colocada verticalmente sobre a linha central cuja parte superior é ajustada a uma altura de: