As mulheres, por terem mais gordura corporal e flexibilidade, exibem um maior poder de flutuação que o homem, além de perderem menos calor corporal na água fria.

Os homens têm mais força nos membros superiores; por essa razão, obtêm resultados melhores no arremesso do peso, boxe, judô e tênis.

Quanto à gordura corporal, as mulheres possuem aproximadamente 11% mais gordura e 8% menos massa muscular em comparação com os homens. No entanto, podem-se encontrar maratonistas mulheres com 5% de gordura.

A magnitude da resposta ao treinamento independe do nível inicial de condicionamento.

Para induzir efetivamente alterações no condicionamento aeróbio, a abordagem mais prática relaciona a intensidade do exercício ao percentual da freqüência cardíaca máxima de 60% a 90%.

A duração e a intensidade interagem em seus efeitos sobre a resposta ao treinamento. Em geral, as sessões de exercício de 30 minutos são efetivas e o prolongamento na duração compensa as reduções na intensidade do exercício.

A intensidade da atividade física proposta não precisa ser monitorada quando a duração dessa atividade for superior a 30 minutos.

Os programas de atividade física devem acompanhar a evolução do desempenho de forma coletiva e não de forma individualizada.

A elevação moderada da temperatura corporal central representa um ajuste favorável que aprimora as funções fisiológicas e metabólicas.

O volume plasmático não se altera quando exercícios prolongados e de alta intensidade são realizados.