Rafael, jovem de 15 anos, costuma realizar uma caminhada diária de 30 minutos. No restante do tempo, costuma vivenciar jogos eletrônicos e utilizar redes sociais.

Para que Rafael atenda às orientações de prática de atividade física, para sua idade, deve realizar, pelo menos, mais

Um praticante de atividade física optou por fazer uma caminhada em seu cotidiano. Numa escala de percepção de esforço, sua atividade transita de 1 a 4.

A intensidade da atividade desenvolvida é considerada

A professora Joana elaborou um programa de treinamento para seu aluno. Em anamnese, o aluno revelou que seu objetivo era melhorar suas capacidades físicas para a saúde.

Com esse objetivo, a professora Joana programou sessões de treinamento para melhorar a(o)

Gabriela realizou sessões de treinamento físico de forma repetida e consistente ao longo de 6 meses. A aluna objetivou melhorar suas capacidades físicas. Para tanto, contou com o auxílio profissional para o planejamento de suas atividades.

Com base no que foi descrito, é correto afirmar que Gabriela realizou

Leia o trecho a seguir:

O(A) ___________ de treinamento é uma medida da quantidade total de trabalho (em Joules) realizado em uma sessão, em uma semana, em um mês ou em algum outro período de treinamento.

Assinale a opção que apresenta o termo que preenche corretamente a lacuna do trecho acima.

João, em uma sessão de treinamento resistido, enfatizou movimentos de encurtamento do músculo. Entre outros aspectos, seu objetivo era o ganho de força.

É correto afirmar que João, em seu treino, enfatizou a ação muscular

O sistema fosfagênio é fundamental para as ações musculares:

I. Concêntricas.

II. Excêntricas.

III. Isométricas.

Está correto o que se afirma em

O aluno Matheus iniciou há 6 meses um programa de treinamento resistido. Nesse tempo, notou uma melhora em uma série de aspectos do seu corpo.

Tendo em vista o tipo de treinamento feito, a melhora notada por Matheus ocorreu, principalmente, no metabolismo

Leia o trecho a seguir.

A articulação _________ participa da cintura ________ e possibilita os movimentos de membro superior: ___________, extensão, abdução, adução, rotação interna e externa e ______.

Assinale a opção que apresenta os termos que preenchem corretamente as lacunas do trecho acima.