De acordo com o American College of Sports Medicine ACSM (2018), a elaboração de um programa de treinamento para idosos precisa respeitar as variáveis fisiológicas que são modificadas ao longo dos anos. Indique a alternativa CORRETA sobre os efeitos do envelhecimento em variáveis fisiológicas e relacionadas à saúde:

No contexto da contração muscular, qual é o papel da molécula de adenosina trifosfato (ATP)?

De acordo com Heyward (2011), medidas de força e resistência estáticas ou dinâmicas são utilizadas para estabelecer valores iniciais antes do treinamento, monitorar o progresso durante o treinamento e avaliar a efetividade geral de programas de treinamento de força e de exercícios de reabilitação. Desse modo:

I - Para teste estático utiliza-se: Pletismografia de ar. Avalia força estática e a resistência muscular.
II - Para teste dinâmico utiliza-se: Sentar-se e alcançar. Avalia força estática e a resistência muscular.
III - Para teste estático utiliza-se: Dinamômetros isométricos, tensiômetros de cabo, extensômetros de resistência elétrica, células de carga e dinamômetros portáteis. Avalia força estática e a resistência muscular.
IV - Para teste dinâmico: Pesos livres (barras com anilhas e halteres) e equipamentos de musculação. Avalia força e a resistência dinâmicas.
V - Para teste isocinético: Dinamômetros isocinéticos. Avalia força muscular.

É CORRETO concluir o que se afirma em:

Quais músculos estão envolvidos na extensão de quadril?

A prescrição de treinamento para pessoas com osteoporose requer atenção e conhecimento. Em mulheres a diminuição dos níveis de estrogênio após a menopausa pode levar a uma aceleração da perda óssea e, consequentemente, à osteoporose. Qual é o papel do estrogênio na saúde do osso?

I - Aumentar a atividade dos osteoclastos.
II - Diminuir a excreção urinária de cálcio.
III - Inibir a reabsorção óssea.
IV - Aumentar a absorção intestinal de cálcio.
V - Diminuir a síntese de colágeno na matriz óssea.

É CORRETO concluir o que se afirma em:

O equilíbrio dos líquidos durante o exercício é fundamental para um funcionamento metabólico, cardiovascular e termorregulador satisfatório. O sistema endócrino desempenha papel importante na monitoração dos níveis de líquidos e na correção dos desequilíbrios, com a regulação do equilíbrio eletrolítico. Quais são os dois principais hormônios envolvidos na regulação do equilíbrio hídrico corporal?

De acordo com Kenney (2013), a concentração plasmática de glicose durante o exercício depende do equilíbrio entre o consumo de glicose na musculatura ativa e sua liberação pelo fígado. Após 20 minutos do início de um exercício aeróbio (bicicleta ergométrica) a 65% do VO2máx, quais são os hormônios presentes no sangue que estão envolvidos no aumento das concentrações plasmáticas de glicose?

Durante a prática da musculação alguns indivíduos fazem uma manobra para executar as contrações musculares onde se tenta expirar de maneira forçada com a glote fechada (traqueia), evitando a saída de ar pela boca ou pelo nariz. Essa manobra não é recomendada durante a musculação porque a pressão arterial aumenta substancialmente, como é nome dessa manobra?

De acordo com Andrade (2016), o treinamento de força é um método no qual a principal capacidade física treinada é a força muscular. Quais são os principais fatores que modificam a força muscular?

Treino que consiste em estímulos rápidos, seguidos de pequenos intervalos de recuperação, ou descanso. Em geral, esses programas de treinamento têm duração de 30 minutos. Indique a alternativa que indica o nome CORRETO dessa modalidade: