Dadas as diferenças entre homens e mulheres em componentes físicos como força, potência muscular e capacidade aeróbica, é relevante analisar as respostas de ambos ao treinamento e se a prescrição do exercício deve ser ajustada para otimizar os resultados.

Nesse contexto, segundo as diretrizes do Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2025), é correto afirmar que, em geral,

A Frequência Cardíaca (FC) é uma variável amplamente usada para prescrever e monitorar a intensidade do exercício aeróbico. Quando não se dispõe de um teste máximo de esforço, a FC alvo de um exercício pode ser estimada por fórmulas, como a do método da frequência cardíaca de reserva.

Com base neste método e considerando um indivíduo com FC máxima de 202 batimentos por minuto (bpm) e FC de repouso de 62 bpm, assinale a opção que indica a FC alvo correspondente a 60% da intensidade do exercício.

A flexibilidade articular é um componente importante do movimento. A Amplitude de Movimento (ADM) de diversas articulações é medida como parte de qualquer avaliação de aptidão física ou avaliação clínica da função articular.

Sobre a metodologia usada na avaliação da ADM, analise as afirmativas a seguir e assinale (V) para a verdadeira e (F) para a falsa.

( ) O emprego de uma posição padronizada que estabilize o segmento proximal e permita amplitude total de movimento no segmento distal melhora a confiabilidade da medida.
( ) Sempre que possível, as medições devem ser realizadas começando com o membro em uma posição anatomicamente neutra para aumentar a confiabilidade da medida.
( ) A medição passiva da amplitude de movimento tende a ser menos precisa que a ativa, considerando que as forças externas aplicadas repetidamente podem alterar a amplitude do movimento articular.

As afirmativas são, respectivamente,

A avaliação da composição corporal tem grande importância clínica e epidemiológica e se vale de técnicas diretas, indiretas e duplamente indiretas de medida.

Assinale a opção que apresenta uma técnica indireta de avaliação da composição corporal.

O controle das respostas cardiovasculares agudas ao treinamento de força muscular é importante para a segurança e eficácia do exercício, prevenindo riscos para o praticante.

A esse respeito, assinale a opção que, corretamente, indica os ajustes cardiovasculares normalmente observados em indivíduos saudáveis, em relação ao repouso.

A avaliação da força muscular no treinamento neuromuscular é fundamental para o processo de prescrição dos exercícios.

Nesse sentido, relacione as formas de manifestação da força muscular listadas a seguir, às suas respectivas definições.

1. Força muscular máxima
2. Resistência muscular localizada
3. Força explosiva

( ) capacidade de aplicar a maior força, o mais rápido possível, durante uma ação muscular.
( ) maior produção de força que um músculo ou grupo muscular produz ao ativar-se, em um determinado tempo ou determinada velocidade.
( ) capacidade de um grupo muscular sustentar uma determinada carga submáxima pelo maior tempo possível.

Assinale a opção que indica a relação correta na ordem apresentada.

Diferentes testes são empregados para a avaliação de componentes da força e resistência muscular.

Assinale a opção que apresenta o teste máximo usado para a avaliação específica da potência anaeróbica máxima e a resistência anaeróbica em membros inferiores.

Para a avaliação da aptidão cardiorrespiratória, a escolha entre teste máximo ou submáximo depende em grande parte dos objetivos, do risco individual e da estrutura disponível.

Sobre a aplicação de testes submáximos para avaliação cardiorrespiratória, analise as afirmativas a seguir e assinale (V) para a verdadeira e (F) para a falsa.

( ) Seu principal objetivo é determinar a resposta da frequência cardíaca a uma ou mais taxas de trabalho submáximas e usar os resultados para prever o consumo máximo de oxigênio.
( ) As medidas submáximas de frequência cardíaca, pressão arterial, carga de trabalho e percepção subjetiva de esforço são importantes informações sobre a resposta funcional do indivíduo ao exercício.
( ) A precisão da estimativa da aptidão cardiorrespiratória por meio de testes submáximos baseia-se na relação exponencial entre frequência cardíaca e carga de trabalho.

As afirmativas são, respectivamente,

As respostas fisiológicas agudas ao exercício aeróbico são qualitativamente semelhantes em crianças e adultos, mas existem diferenças quantitativas importantes.

A esse respeito assinale a variável fisiológica que, em linhas gerais, apresenta maior resposta aguda ao exercício em crianças comparativamente com adultos.

Diversos estudos mostram os benefícios da atividade física para a saúde, com evidências consistentes de relações dose-resposta entre a sua prática e diferentes desfechos (ACSM, 2025).

Nesse contexto, assinale a opção que apresenta um desfecho de saúde para o qual não há evidência de grau moderado ou forte de relação dose-resposta com a atividade física em adultos.