No basquete, os sistemas táticos referem-se às estratégias e arranjos que as equipes utilizam para defender e atacar, com o objetivo de maximizar suas chances de marcar pontos e impedir que o adversário faça o mesmo. Assim, assinale a alternativa que apresenta corretamente sistemas táticos utilizados no basquete:

No futsal, os sistemas táticos referem-se à forma como os jogadores se posicionam e se movimentam na quadra durante o jogo, influenciando o ataque e a defesa. Os sistemas de jogo se configuram através da disposição dos atletas em quadra, de modo que suas ações e manobras neutralizem o ataque adversário e iluda a defesa adversária. A respeito dos sistemas táticos do futsal, assinale a alternativa que aponta os sistemas mais utilizados:

No futsal em relação ao chute podemos defini-lo como sendo o ato de golpear a bola, desviando ou dando trajetória à mesma, estando ela parada ou em movimento. No futsal, o chute é um dos fundamentos mais importantes para finalizar as jogadas e marcar gols. Existem diversos tipos de chute, cada um com suas características e aplicações específicas. O chute, no futsal, é essencial para a finalização das jogadas, sendo que o nível de prática do jogador influência nas variáveis determinantes do chute de finalização.

A respeito destas informações, assinale a alternativa correta que apresenta como o chute pode ser realizado:

A prova de 800 metros no atletismo é uma corrida de meio fundo, que consiste em duas voltas completas numa pista de atletismo de 400 metros. A prova exige resistência aeróbica, velocidade e capacidade psicológica. Os competidores dos 800 metros são conhecidos como meio-fundistas. A prova não é tão veloz como as provas de 100, 200 e 400 metros rasos e também não chega a ser prova de longa distância como os 5.000 metros. A respeito da prova dos 800 metros analise as afirmativas e assinale a alternativa correta.

I. Na prova dos 800 metros a largada é realizada na primeira curva.
II. A largada é realizada escalonada.
III. O competidor que invadir a raia adversaria será eliminado.
IV. Ao final da segunda curva, após percorrerem 100 metros, os atletas poderão sair de sua raia para ocuparem a raia mais interna.

As células miocárdicas possuem um potencial único de atividade elétrica espontânea, mas limitada, localizada no átrio direito, denominada nodo sinoatrial. A respeito desta informação, assinale a alternativa que indica a função do nódulo sinoatrial no coração humano.

Cada fibra muscular é formada por miofibrilas, cujo número varia de centenas a milhares. As miofibrilas são encontrados em filamentos grossos e filamentos finos. As miofibrilas são grandes moléculas poliméricas responsáveis pela contração muscular. O reticulo sarcoplasmático é um componente muito importante para a contração muscular ele é responsável por liberar o cálcio que dá origem ao processo de contração muscular. A respeito dos tipos de contração muscular analise as afirmativas e assinale a alternativa correta.

I. Na contração isométrica existe tensão muscular sem movimento articular, a força produzida pelo músculo e a força de resistência são equivalentes, fazendo com que o comprimento do músculo seja inalterado.
II. Na contração concêntrica a tensão gerada pelo músculo supera a da resistência provocando movimento articular, a força muscular é maior que a força da resistência.
III. Na contração excêntrica a força exercida pela resistência é maior que a força produzida pela tensão muscular, provocando movimento articular, o músculo aumenta de comprimento com afastamento da origem e inserção.
IV. Na contração isocinética é uma forma de exercício isométrico no qual a velocidade de encurtamento ou alongamento do músculo são pré-determinadas e mantidas constantes por um dispositivo limitador da velocidade.

Nos princípios científicos do treinamento desportivo, o indivíduo é considerado como a junção dos aspectos herdados dos pais e aos adquiridos, dando origem ao somatório das especificidades que o caracterizarão. Com base nessa informação, assinale a alternativa que apresenta o princípio do treinamento desportivo apresentado no enunciado.

Segundo a Organização mundial da saúde em idosos, a atividade física proporciona diversos benefícios para a saúde, sendo diminuição da mortalidade por todas as causas, mortalidade por doenças cardiovasculares, incidência de hipertensão, incidência de alguns tipos de cânceres, incidência do diabetes tipo 2; melhora a saúde mental, redução dos sintomas de ansiedade e depressão, a saúde cognitiva e melhora do sono. Assim, analise as afirmativas e assinale a alternativa correta a respeito das recomendações da Organização mundial da saúde para a pratica de atividade física para idosos.

I. Segundo a Organização mundial da saúde idosos devem realizar pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de moderada intensidade.
II. Segundo a Organização mundial da saúde idosos devem também fazer atividades de fortalecimento muscular de moderada intensidade ou maior que envolvam os principais grupos musculares em dois ou mais dias da semana.
III. Segundo a Organização mundial da saúde idosos devem realizar pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de vigorosa intensidade.
IV. Segundo a Organização mundial da saúde como parte da atividade física semanal, idosos devem realizar atividades físicas multicomponentes que enfatizem o equilíbrio funcional e o treinamento de força com moderada intensidade ou maior, em 3 ou mais dias da semana.

Existe um fator anatômico relacionado a instabilidade elevada do ombro. A cavidade glenoidal, na qual a cabeça do úmero se encaixa, é muito rasa. Ou seja, ela é capaz de permitir amplitude de movimentos elevadas, mas incapazes de estabilizar o ombro sozinha. A cabeça do úmero é rodeada de ligamentos que devem mantê-lo estável. Mas, sua amplitude de movimento faz que seja impossível ter ligamentos excessivamente rígidos. O ombro é uma região que acaba comprometendo instabilidade em favor da mobilidade. Exatamente por isso que também encontramos estruturas responsáveis pela estabilização dinâmica desta articulação. Assim, assinale a alternativa que aponta o principal estabilizador dinâmico do complexo do ombro.

A crescente demanda pelo treinamento contra resistência (musculação) tem incentivado a procura de parâmetros bem estabelecidos para a prescrição dos exercícios. O American College of Sports Medicine recomenda que o treinamento contra resistência seja parte integrante de um programa de aptidão física para adultos e idosos. A força e resistência muscular são componentes físicos relacionados à saúde. Assim, analise as afirmativas e assinale a alternativa correta sobre possíveis benefícios do treinamento de força.

I. O treinamento físico da força e de resistência muscular podem contribuir para melhorar ou manter a densidade óssea. Uma boa densidade óssea pode contribuir para não desenvolvimento de osteoporose.
II. O treinamento físico da força e de resistência muscular podem contribuir para evitar a sarcopenia. A sarcopenia é caracterizada pela diminuição de massa muscular.
III. O treinamento físico da força e de resistência muscular podem contribuir para uma melhor integridade muscloesquelética e propiciando uma probabilidade menor de risco de lesão muscular e dores.
IV. O treinamento físico da força e de resistência muscular, segundo alguns estudos, podem contribuir para melhor desenvolvimento de algumas atividades de vida diária e melhora da autopercepção da qualidade de vida.