Ana Carolina, bancária, 45 anos, apresenta, desde sua infância, excesso de peso. Sua rotina diária não inclui prática de atividade física e consumo de frutas e hortaliças. Atualmente, está com 40 kg acima do seu peso ideal, com gordura corporal localizada principalmente na região abdominal, implicando em um aumento da pressão arterial e em risco cardiometabólico. As Diretrizes Brasileiras de Obesidade de 2016 recomendam para indivíduos com sobrepeso/obesidade que