Questão 3954306

3954306 Ano: 2025
Disciplina: Nutrição
Banca: URCA
Orgão: Pref. Mauriti-CE

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Nutricionista
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Nutrição e Dietética nos Ciclos de Vida
Nutrição Esportiva

No planejamento da dieta de um adolescente atleta, visando otimizar a recuperação e a síntese de massa muscular, além do aporte proteico total adequado às suas altas demandas, é fundamental considerar:

A concentração da maior parte da ingestão de proteínas na refeição pós-treino, negligenciando as outras refeições.

A distribuição de fontes de proteína de alto valor biológico, ricas em leucina, de forma fracionada ao longo das refeições do dia (café da manhã, almoço, lanches e jantar).

A restrição severa de carboidratos, pois eles competem com as proteínas pelo metabolismo.

A exclusão de fontes de proteína vegetal, pois sua digestibilidade é sempre inferior e inadequada para atletas.

A priorização de suplementos proteicos industrializados em detrimento de fontes alimentares.

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