Evitar acrescentar café ou achocolatado ao leite, pois tais alimentos também reduzem aproveitamento do cálcio do leite.

Consumir diariamente alimentos que são fontes de ferro, como carnes, vísceras, feijão, lentilha, grão-de-bico, soja, folhas verde-escuras, grãos integrais e castanhas, entre outros. Deve-se consumir, juntamente com esses alimentos, aqueles que são fontes de vitamina C, como acerola, laranja, caju e limão, entre outros.

Dar preferência a frutas, legumes e verduras crus para obter mais fibras em sua alimentação.

Beber água durante as refeições para reduzir os sintomas de pirose.

Beber sucos naturais de frutas feitos na hora, pois são melhores fontes de nutrientes. No caso da polpa congelada, ela perde alguns nutrientes, mas ainda é uma opção quando comparado aos industrializados.