Consuma um copo de leite ou menos de cada vez, que tenha no máximo 12 g de lactose.

Consuma leite juntamente com outros alimentos, a fim de desacelerar o trânsito intestinal da lactose.

A lactose dos iogurtes é menos tolerada que a do leite, porém o consumo de iogurtes pasteurizados deve ser estimulado pois melhora a digestão da lactose.

Deve-se consumir alimentos que contenham lactose diariamente para aumentar a capacidade das bactérias do cólon de metabolizar a lactose não digerida.