Diálogo sobre preservação do meio ambiente

Conscientizar os jovens sobre a importância de

preservar o meio ambiente é poupar que a exploração

descontrolada dos recursos naturais continue ocorrendo

O Dia Mundial do Meio Ambiente, comemorado no início do mês de junho, tem por objetivo promover conscientização e desenvolver atividades de proteção e preservação da nossa biodiversidade. Essa data é importante, principalmente, para desenvolvermos um momento de reflexão.

Os recursos naturais precisam ser preservados e as atividades humanas, infelizmente, têm impactado muito o meio ambiente. Os seres humanos são os grandes responsáveis por mudanças graves no ecossistema, com ações degradantes envolvendo a poluição e a perda de biodiversidade. Portanto, cabe a nós criar medidas que impeçam que os nossos impactos atinjam, de modo irreversível, o planeta Terra.

Proteger e melhorar a relação entre a sociedade e a natureza é um dever de todos. Ainda que não pareça, pequenas ações podem ter grandes impactos futuramente. Por isso, faz-se necessário discutir esse tema não apenas nas salas de aula, mas também dentro das próprias residências dos brasileiros. As instituições de ensino têm papel fundamental na formação de cidadãos conscientes. Contudo, precisamos ampliar o debate para além do ambiente escolar.

Sabe-se que o ambiente escolar é uma das principais ferramentas transformadoras da sociedade, pois é nele que ocorre a formação de novos valores, da convivência em sociedade e da aquisição de conhecimento. Sendo assim, ela promove a mudança de comportamentos tidos como nocivos tanto para o ambiente, como para a sociedade.

Dessa maneira, integrar programas de educação ambiental nas escolas proporciona a aproximação do estudante com a natureza, fazendo com que este perceba que também faz parte do meio ambiente, e que cabe a ele protegê-lo.

Nessa perspectiva, o aluno é preparado para conhecer temas relacionados com a área ambiental, trabalhando temas como o consumo, recursos naturais, crise ambiental, efeito estufa, tipos de lixo, coleta seletiva, reciclagem, entre outros. Todos são trabalhados com os alunos para que eles se familiarizem com as práticas sustentáveis e possam vislumbrar os problemas relacionados com a degradação do meio ambiente e suas implicações futuras.

Contudo, vale destacar a importância de o assunto ser levado para o dia a dia das famílias. É preciso incentivar a preservação do meio ambiente e auxiliar nas decisões tomadas nos próprios lares. Incluir uma criança e / ou adolescente na rotina de separação do lixo ou na racionalização da água são ações básicas, que ajudam a conscientizar essa nova geração. Nossos recursos são finitos e, portanto, devemos ser cuidadosos diante das escolhas que fazemos.

Os jovens de hoje serão os responsáveis em tomar decisões no futuro, seja no comando de empresas ou dentro do ambiente político. Conscientizá-los sobre a importância de preservar o meio ambiente é poupar que a exploração descontrolada dos recursos naturais continue acontecendo, garantindo uma sociedade mais responsável e conectada com a natureza.

Disponível em: https://www.em.com.br/app/noticia/

opiniao/2021/06/17/interna_opiniao,1277562/dialogo-sobre-

preservacao-do-meio-ambiente.shtml.

Acesso em: 31 out. 2023 (adaptado).

Diálogo sobre preservação do meio ambiente

Conscientizar os jovens sobre a importância de

preservar o meio ambiente é poupar que a exploração

descontrolada dos recursos naturais continue ocorrendo

O Dia Mundial do Meio Ambiente, comemorado no início do mês de junho, tem por objetivo promover conscientização e desenvolver atividades de proteção e preservação da nossa biodiversidade. Essa data é importante, principalmente, para desenvolvermos um momento de reflexão.

Os recursos naturais precisam ser preservados e as atividades humanas, infelizmente, têm impactado muito o meio ambiente. Os seres humanos são os grandes responsáveis por mudanças graves no ecossistema, com ações degradantes envolvendo a poluição e a perda de biodiversidade. Portanto, cabe a nós criar medidas que impeçam que os nossos impactos atinjam, de modo irreversível, o planeta Terra.

Proteger e melhorar a relação entre a sociedade e a natureza é um dever de todos. Ainda que não pareça, pequenas ações podem ter grandes impactos futuramente. Por isso, faz-se necessário discutir esse tema não apenas nas salas de aula, mas também dentro das próprias residências dos brasileiros. As instituições de ensino têm papel fundamental na formação de cidadãos conscientes. Contudo, precisamos ampliar o debate para além do ambiente escolar.

Sabe-se que o ambiente escolar é uma das principais ferramentas transformadoras da sociedade, pois é nele que ocorre a formação de novos valores, da convivência em sociedade e da aquisição de conhecimento. Sendo assim, ela promove a mudança de comportamentos tidos como nocivos tanto para o ambiente, como para a sociedade.

Dessa maneira, integrar programas de educação ambiental nas escolas proporciona a aproximação do estudante com a natureza, fazendo com que este perceba que também faz parte do meio ambiente, e que cabe a ele protegê-lo.

Nessa perspectiva, o aluno é preparado para conhecer temas relacionados com a área ambiental, trabalhando temas como o consumo, recursos naturais, crise ambiental, efeito estufa, tipos de lixo, coleta seletiva, reciclagem, entre outros. Todos são trabalhados com os alunos para que eles se familiarizem com as práticas sustentáveis e possam vislumbrar os problemas relacionados com a degradação do meio ambiente e suas implicações futuras.

Contudo, vale destacar a importância de o assunto ser levado para o dia a dia das famílias. É preciso incentivar a preservação do meio ambiente e auxiliar nas decisões tomadas nos próprios lares. Incluir uma criança e / ou adolescente na rotina de separação do lixo ou na racionalização da água são ações básicas, que ajudam a conscientizar essa nova geração. Nossos recursos são finitos e, portanto, devemos ser cuidadosos diante das escolhas que fazemos.

Os jovens de hoje serão os responsáveis em tomar decisões no futuro, seja no comando de empresas ou dentro do ambiente político. Conscientizá-los sobre a importância de preservar o meio ambiente é poupar que a exploração descontrolada dos recursos naturais continue acontecendo, garantindo uma sociedade mais responsável e conectada com a natureza.

Disponível em: https://www.em.com.br/app/noticia/

opiniao/2021/06/17/interna_opiniao,1277562/dialogo-sobre-

preservacao-do-meio-ambiente.shtml.

Acesso em: 31 out. 2023 (adaptado).

Diálogo sobre preservação do meio ambiente

Conscientizar os jovens sobre a importância de

preservar o meio ambiente é poupar que a exploração

descontrolada dos recursos naturais continue ocorrendo

O Dia Mundial do Meio Ambiente, comemorado no início do mês de junho, tem por objetivo promover conscientização e desenvolver atividades de proteção e preservação da nossa biodiversidade. Essa data é importante, principalmente, para desenvolvermos um momento de reflexão.

Os recursos naturais precisam ser preservados e as atividades humanas, infelizmente, têm impactado muito o meio ambiente. Os seres humanos são os grandes responsáveis por mudanças graves no ecossistema, com ações degradantes envolvendo a poluição e a perda de biodiversidade. Portanto, cabe a nós criar medidas que impeçam que os nossos impactos atinjam, de modo irreversível, o planeta Terra.

Proteger e melhorar a relação entre a sociedade e a natureza é um dever de todos. Ainda que não pareça, pequenas ações podem ter grandes impactos futuramente. Por isso, faz-se necessário discutir esse tema não apenas nas salas de aula, mas também dentro das próprias residências dos brasileiros. As instituições de ensino têm papel fundamental na formação de cidadãos conscientes. Contudo, precisamos ampliar o debate para além do ambiente escolar.

Sabe-se que o ambiente escolar é uma das principais ferramentas transformadoras da sociedade, pois é nele que ocorre a formação de novos valores, da convivência em sociedade e da aquisição de conhecimento. Sendo assim, ela promove a mudança de comportamentos tidos como nocivos tanto para o ambiente, como para a sociedade.

Dessa maneira, integrar programas de educação ambiental nas escolas proporciona a aproximação do estudante com a natureza, fazendo com que este perceba que também faz parte do meio ambiente, e que cabe a ele protegê-lo.

Nessa perspectiva, o aluno é preparado para conhecer temas relacionados com a área ambiental, trabalhando temas como o consumo, recursos naturais, crise ambiental, efeito estufa, tipos de lixo, coleta seletiva, reciclagem, entre outros. Todos são trabalhados com os alunos para que eles se familiarizem com as práticas sustentáveis e possam vislumbrar os problemas relacionados com a degradação do meio ambiente e suas implicações futuras.

Contudo, vale destacar a importância de o assunto ser levado para o dia a dia das famílias. É preciso incentivar a preservação do meio ambiente e auxiliar nas decisões tomadas nos próprios lares. Incluir uma criança e / ou adolescente na rotina de separação do lixo ou na racionalização da água são ações básicas, que ajudam a conscientizar essa nova geração. Nossos recursos são finitos e, portanto, devemos ser cuidadosos diante das escolhas que fazemos.

Os jovens de hoje serão os responsáveis em tomar decisões no futuro, seja no comando de empresas ou dentro do ambiente político. Conscientizá-los sobre a importância de preservar o meio ambiente é poupar que a exploração descontrolada dos recursos naturais continue acontecendo, garantindo uma sociedade mais responsável e conectada com a natureza.

Disponível em: https://www.em.com.br/app/noticia/

opiniao/2021/06/17/interna_opiniao,1277562/dialogo-sobre-

preservacao-do-meio-ambiente.shtml.

Acesso em: 31 out. 2023 (adaptado).

Diálogo sobre preservação do meio ambiente

Conscientizar os jovens sobre a importância de

preservar o meio ambiente é poupar que a exploração

descontrolada dos recursos naturais continue ocorrendo

O Dia Mundial do Meio Ambiente, comemorado no início do mês de junho, tem por objetivo promover conscientização e desenvolver atividades de proteção e preservação da nossa biodiversidade. Essa data é importante, principalmente, para desenvolvermos um momento de reflexão.

Os recursos naturais precisam ser preservados e as atividades humanas, infelizmente, têm impactado muito o meio ambiente. Os seres humanos são os grandes responsáveis por mudanças graves no ecossistema, com ações degradantes envolvendo a poluição e a perda de biodiversidade. Portanto, cabe a nós criar medidas que impeçam que os nossos impactos atinjam, de modo irreversível, o planeta Terra.

Proteger e melhorar a relação entre a sociedade e a natureza é um dever de todos. Ainda que não pareça, pequenas ações podem ter grandes impactos futuramente. Por isso, faz-se necessário discutir esse tema não apenas nas salas de aula, mas também dentro das próprias residências dos brasileiros. As instituições de ensino têm papel fundamental na formação de cidadãos conscientes. Contudo, precisamos ampliar o debate para além do ambiente escolar.

Sabe-se que o ambiente escolar é uma das principais ferramentas transformadoras da sociedade, pois é nele que ocorre a formação de novos valores, da convivência em sociedade e da aquisição de conhecimento. Sendo assim, ela promove a mudança de comportamentos tidos como nocivos tanto para o ambiente, como para a sociedade.

Dessa maneira, integrar programas de educação ambiental nas escolas proporciona a aproximação do estudante com a natureza, fazendo com que este perceba que também faz parte do meio ambiente, e que cabe a ele protegê-lo.

Nessa perspectiva, o aluno é preparado para conhecer temas relacionados com a área ambiental, trabalhando temas como o consumo, recursos naturais, crise ambiental, efeito estufa, tipos de lixo, coleta seletiva, reciclagem, entre outros. Todos são trabalhados com os alunos para que eles se familiarizem com as práticas sustentáveis e possam vislumbrar os problemas relacionados com a degradação do meio ambiente e suas implicações futuras.

Contudo, vale destacar a importância de o assunto ser levado para o dia a dia das famílias. É preciso incentivar a preservação do meio ambiente e auxiliar nas decisões tomadas nos próprios lares. Incluir uma criança e / ou adolescente na rotina de separação do lixo ou na racionalização da água são ações básicas, que ajudam a conscientizar essa nova geração. Nossos recursos são finitos e, portanto, devemos ser cuidadosos diante das escolhas que fazemos.

Os jovens de hoje serão os responsáveis em tomar decisões no futuro, seja no comando de empresas ou dentro do ambiente político. Conscientizá-los sobre a importância de preservar o meio ambiente é poupar que a exploração descontrolada dos recursos naturais continue acontecendo, garantindo uma sociedade mais responsável e conectada com a natureza.

Disponível em: https://www.em.com.br/app/noticia/

opiniao/2021/06/17/interna_opiniao,1277562/dialogo-sobre-

preservacao-do-meio-ambiente.shtml.

Acesso em: 31 out. 2023 (adaptado).

Diálogo sobre preservação do meio ambiente

Conscientizar os jovens sobre a importância de

preservar o meio ambiente é poupar que a exploração

descontrolada dos recursos naturais continue ocorrendo

O Dia Mundial do Meio Ambiente, comemorado no início do mês de junho, tem por objetivo promover conscientização e desenvolver atividades de proteção e preservação da nossa biodiversidade. Essa data é importante, principalmente, para desenvolvermos um momento de reflexão.

Os recursos naturais precisam ser preservados e as atividades humanas, infelizmente, têm impactado muito o meio ambiente. Os seres humanos são os grandes responsáveis por mudanças graves no ecossistema, com ações degradantes envolvendo a poluição e a perda de biodiversidade. Portanto, cabe a nós criar medidas que impeçam que os nossos impactos atinjam, de modo irreversível, o planeta Terra.

Proteger e melhorar a relação entre a sociedade e a natureza é um dever de todos. Ainda que não pareça, pequenas ações podem ter grandes impactos futuramente. Por isso, faz-se necessário discutir esse tema não apenas nas salas de aula, mas também dentro das próprias residências dos brasileiros. As instituições de ensino têm papel fundamental na formação de cidadãos conscientes. Contudo, precisamos ampliar o debate para além do ambiente escolar.

Sabe-se que o ambiente escolar é uma das principais ferramentas transformadoras da sociedade, pois é nele que ocorre a formação de novos valores, da convivência em sociedade e da aquisição de conhecimento. Sendo assim, ela promove a mudança de comportamentos tidos como nocivos tanto para o ambiente, como para a sociedade.

Dessa maneira, integrar programas de educação ambiental nas escolas proporciona a aproximação do estudante com a natureza, fazendo com que este perceba que também faz parte do meio ambiente, e que cabe a ele protegê-lo.

Nessa perspectiva, o aluno é preparado para conhecer temas relacionados com a área ambiental, trabalhando temas como o consumo, recursos naturais, crise ambiental, efeito estufa, tipos de lixo, coleta seletiva, reciclagem, entre outros. Todos são trabalhados com os alunos para que eles se familiarizem com as práticas sustentáveis e possam vislumbrar os problemas relacionados com a degradação do meio ambiente e suas implicações futuras.

Contudo, vale destacar a importância de o assunto ser levado para o dia a dia das famílias. É preciso incentivar a preservação do meio ambiente e auxiliar nas decisões tomadas nos próprios lares. Incluir uma criança e / ou adolescente na rotina de separação do lixo ou na racionalização da água são ações básicas, que ajudam a conscientizar essa nova geração. Nossos recursos são finitos e, portanto, devemos ser cuidadosos diante das escolhas que fazemos.

Os jovens de hoje serão os responsáveis em tomar decisões no futuro, seja no comando de empresas ou dentro do ambiente político. Conscientizá-los sobre a importância de preservar o meio ambiente é poupar que a exploração descontrolada dos recursos naturais continue acontecendo, garantindo uma sociedade mais responsável e conectada com a natureza.

Disponível em: https://www.em.com.br/app/noticia/

opiniao/2021/06/17/interna_opiniao,1277562/dialogo-sobre-

preservacao-do-meio-ambiente.shtml.

Acesso em: 31 out. 2023 (adaptado).

Férias em movimento!

Ciclismo, caminhada e trilha são boas dicas de

atividade física nas férias

O período de férias é aquele momento em que todo mundo pensa em dar um tempo na rotina, aproveitar o lazer, sem fazer nada além de descansar. [...] Mas que tal aproveitar as férias para experimentar novos tipos de atividades físicas e manter a boa forma e a saúde, de maneira lúdica?

Mexer com o corpo traz vários benefícios, tais como: queima de gordura; melhora na circulação do sangue; oxigenação das células; fortalecimento da musculatura; aumento da imunidade.

Caminhada e corrida

Existem duas atividades físicas aeróbicas muito simples de realizar e que nas férias ainda podem ser combinadas com passeios em locais novos que estão sendo visitados e também permitem apreciar as paisagens dessas regiões.

“Tanto a caminhada quanto a corrida são boas para a saúde, e alguns benefícios são comuns em ambas as modalidades”, diz a cirurgiã vascular Aline Lamaita, da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV).

Alguns dos pontos positivos da caminhada e da corrida são: combatem a hipertensão; previnem o diabetes; equilibram o colesterol; melhoram a circulação; liberam endorfinas que geram sensação de bem-estar; garantem um sono de qualidade.

Outra atividade semelhante e que deve agradar aos mais aventureiros são as trilhas em meio à natureza. Mas independente de qual atividade se escolha, é importante tomar alguns cuidados para evitar lesões, principalmente nos joelhos e tornozelos. [...]

Pedale nas férias

Outra excelente opção para quem quer cuidar da forma e ainda aproveitar as viagens ou passeios de férias é pegar a bicicleta e pedalar. Mas como o ciclismo é uma prática esportiva que também exige muito dos joelhos, é importante fazer um bom aquecimento antes de encarar as pedaladas.

“O aquecimento é indispensável para preparar não somente o joelho, mas o corpo todo, das articulações até órgãos como o coração, para o exercício que está por vir. Começar a se exercitar com o músculo e as articulações ainda rígidas pode favorecer a ocorrência de lesões”, afirma o ortopedista Marcos Cortelazo. [...]

Disponível em: https://marcioatalla.com.br/atividade-fisica/

ferias-em-movimento/ Acesso em: 27 out. 2023 (adaptado).

Férias em movimento!

Ciclismo, caminhada e trilha são boas dicas de

atividade física nas férias

O período de férias é aquele momento em que todo mundo pensa em dar um tempo na rotina, aproveitar o lazer, sem fazer nada além de descansar. [...] Mas que tal aproveitar as férias para experimentar novos tipos de atividades físicas e manter a boa forma e a saúde, de maneira lúdica?

Mexer com o corpo traz vários benefícios, tais como: queima de gordura; melhora na circulação do sangue; oxigenação das células; fortalecimento da musculatura; aumento da imunidade.

Caminhada e corrida

Existem duas atividades físicas aeróbicas muito simples de realizar e que nas férias ainda podem ser combinadas com passeios em locais novos que estão sendo visitados e também permitem apreciar as paisagens dessas regiões.

“Tanto a caminhada quanto a corrida são boas para a saúde, e alguns benefícios são comuns em ambas as modalidades”, diz a cirurgiã vascular Aline Lamaita, da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV).

Alguns dos pontos positivos da caminhada e da corrida são: combatem a hipertensão; previnem o diabetes; equilibram o colesterol; melhoram a circulação; liberam endorfinas que geram sensação de bem-estar; garantem um sono de qualidade.

Outra atividade semelhante e que deve agradar aos mais aventureiros são as trilhas em meio à natureza. Mas independente de qual atividade se escolha, é importante tomar alguns cuidados para evitar lesões, principalmente nos joelhos e tornozelos. [...]

Pedale nas férias

Outra excelente opção para quem quer cuidar da forma e ainda aproveitar as viagens ou passeios de férias é pegar a bicicleta e pedalar. Mas como o ciclismo é uma prática esportiva que também exige muito dos joelhos, é importante fazer um bom aquecimento antes de encarar as pedaladas.

“O aquecimento é indispensável para preparar não somente o joelho, mas o corpo todo, das articulações até órgãos como o coração, para o exercício que está por vir. Começar a se exercitar com o músculo e as articulações ainda rígidas pode favorecer a ocorrência de lesões”, afirma o ortopedista Marcos Cortelazo. [...]

Disponível em: https://marcioatalla.com.br/atividade-fisica/

ferias-em-movimento/ Acesso em: 27 out. 2023 (adaptado).

Férias em movimento!

Ciclismo, caminhada e trilha são boas dicas de

atividade física nas férias

O período de férias é aquele momento em que todo mundo pensa em dar um tempo na rotina, aproveitar o lazer, sem fazer nada além de descansar. [...] Mas que tal aproveitar as férias para experimentar novos tipos de atividades físicas e manter a boa forma e a saúde, de maneira lúdica?

Mexer com o corpo traz vários benefícios, tais como: queima de gordura; melhora na circulação do sangue; oxigenação das células; fortalecimento da musculatura; aumento da imunidade.

Caminhada e corrida

Existem duas atividades físicas aeróbicas muito simples de realizar e que nas férias ainda podem ser combinadas com passeios em locais novos que estão sendo visitados e também permitem apreciar as paisagens dessas regiões.

“Tanto a caminhada quanto a corrida são boas para a saúde, e alguns benefícios são comuns em ambas as modalidades”, diz a cirurgiã vascular Aline Lamaita, da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV).

Alguns dos pontos positivos da caminhada e da corrida são: combatem a hipertensão; previnem o diabetes; equilibram o colesterol; melhoram a circulação; liberam endorfinas que geram sensação de bem-estar; garantem um sono de qualidade.

Outra atividade semelhante e que deve agradar aos mais aventureiros são as trilhas em meio à natureza. Mas independente de qual atividade se escolha, é importante tomar alguns cuidados para evitar lesões, principalmente nos joelhos e tornozelos. [...]

Pedale nas férias

Outra excelente opção para quem quer cuidar da forma e ainda aproveitar as viagens ou passeios de férias é pegar a bicicleta e pedalar. Mas como o ciclismo é uma prática esportiva que também exige muito dos joelhos, é importante fazer um bom aquecimento antes de encarar as pedaladas.

“O aquecimento é indispensável para preparar não somente o joelho, mas o corpo todo, das articulações até órgãos como o coração, para o exercício que está por vir. Começar a se exercitar com o músculo e as articulações ainda rígidas pode favorecer a ocorrência de lesões”, afirma o ortopedista Marcos Cortelazo. [...]

Disponível em: https://marcioatalla.com.br/atividade-fisica/

ferias-em-movimento/ Acesso em: 27 out. 2023 (adaptado).

Férias em movimento!

Ciclismo, caminhada e trilha são boas dicas de

atividade física nas férias

O período de férias é aquele momento em que todo mundo pensa em dar um tempo na rotina, aproveitar o lazer, sem fazer nada além de descansar. [...] Mas que tal aproveitar as férias para experimentar novos tipos de atividades físicas e manter a boa forma e a saúde, de maneira lúdica?

Mexer com o corpo traz vários benefícios, tais como: queima de gordura; melhora na circulação do sangue; oxigenação das células; fortalecimento da musculatura; aumento da imunidade.

Caminhada e corrida

Existem duas atividades físicas aeróbicas muito simples de realizar e que nas férias ainda podem ser combinadas com passeios em locais novos que estão sendo visitados e também permitem apreciar as paisagens dessas regiões.

“Tanto a caminhada quanto a corrida são boas para a saúde, e alguns benefícios são comuns em ambas as modalidades”, diz a cirurgiã vascular Aline Lamaita, da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV).

Alguns dos pontos positivos da caminhada e da corrida são: combatem a hipertensão; previnem o diabetes; equilibram o colesterol; melhoram a circulação; liberam endorfinas que geram sensação de bem-estar; garantem um sono de qualidade.

Outra atividade semelhante e que deve agradar aos mais aventureiros são as trilhas em meio à natureza. Mas independente de qual atividade se escolha, é importante tomar alguns cuidados para evitar lesões, principalmente nos joelhos e tornozelos. [...]

Pedale nas férias

Outra excelente opção para quem quer cuidar da forma e ainda aproveitar as viagens ou passeios de férias é pegar a bicicleta e pedalar. Mas como o ciclismo é uma prática esportiva que também exige muito dos joelhos, é importante fazer um bom aquecimento antes de encarar as pedaladas.

“O aquecimento é indispensável para preparar não somente o joelho, mas o corpo todo, das articulações até órgãos como o coração, para o exercício que está por vir. Começar a se exercitar com o músculo e as articulações ainda rígidas pode favorecer a ocorrência de lesões”, afirma o ortopedista Marcos Cortelazo. [...]

Disponível em: https://marcioatalla.com.br/atividade-fisica/

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Férias em movimento!

Ciclismo, caminhada e trilha são boas dicas de

atividade física nas férias

O período de férias é aquele momento em que todo mundo pensa em dar um tempo na rotina, aproveitar o lazer, sem fazer nada além de descansar. [...] Mas que tal aproveitar as férias para experimentar novos tipos de atividades físicas e manter a boa forma e a saúde, de maneira lúdica?

Mexer com o corpo traz vários benefícios, tais como: queima de gordura; melhora na circulação do sangue; oxigenação das células; fortalecimento da musculatura; aumento da imunidade.

Caminhada e corrida

Existem duas atividades físicas aeróbicas muito simples de realizar e que nas férias ainda podem ser combinadas com passeios em locais novos que estão sendo visitados e também permitem apreciar as paisagens dessas regiões.

“Tanto a caminhada quanto a corrida são boas para a saúde, e alguns benefícios são comuns em ambas as modalidades”, diz a cirurgiã vascular Aline Lamaita, da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV).

Alguns dos pontos positivos da caminhada e da corrida são: combatem a hipertensão; previnem o diabetes; equilibram o colesterol; melhoram a circulação; liberam endorfinas que geram sensação de bem-estar; garantem um sono de qualidade.

Outra atividade semelhante e que deve agradar aos mais aventureiros são as trilhas em meio à natureza. Mas independente de qual atividade se escolha, é importante tomar alguns cuidados para evitar lesões, principalmente nos joelhos e tornozelos. [...]

Pedale nas férias

Outra excelente opção para quem quer cuidar da forma e ainda aproveitar as viagens ou passeios de férias é pegar a bicicleta e pedalar. Mas como o ciclismo é uma prática esportiva que também exige muito dos joelhos, é importante fazer um bom aquecimento antes de encarar as pedaladas.

“O aquecimento é indispensável para preparar não somente o joelho, mas o corpo todo, das articulações até órgãos como o coração, para o exercício que está por vir. Começar a se exercitar com o músculo e as articulações ainda rígidas pode favorecer a ocorrência de lesões”, afirma o ortopedista Marcos Cortelazo. [...]

Disponível em: https://marcioatalla.com.br/atividade-fisica/

ferias-em-movimento/ Acesso em: 27 out. 2023 (adaptado).