Um profissional de Educação Física que trabalha com adultos e idosos deve saber que

O estirão de crescimento é um marco relevante do processo de crescimento e da puberdade.

Ele ocorre na adolescência e

Durante a prática de atividades físicas e esportivas, a todo momento, promove-se a instabilidade e criam-se situações de equilíbrio estático e dinâmico.

O equilíbrio do corpo humano está diretamente ligado à força da gravidade e

A força é uma capacidade física importante, e os profissionais de Educação Física precisam saber que

A flexibilidade, assim como outras capacidades físicas, é importante para muitos esportes.

Sobre a flexibilidade, é correto afirmar:

O treinamento aeróbio intervalado de alta intensidade é caracterizado por repetidas séries (curtas ou longas) de exercícios de alta intensidade, intercaladas por períodos de recuperação realizados com intensidade leve ou descanso passivo.

Assinale a alternativa que apresenta corretamente algumas das adaptações decorrentes desse tipo de treinamento.

O exercício ___________ envolve o estiramento (alongamento) rápido seguido pelo encurtamento de um grupo muscular durante um movimento dinâmico. O alongamento produz um reflexo de estiramento e um recuo elástico dentro do músculo. Quando combinadas com uma contração muscular vigorosa, essas ações poderão aumentar acentuadamente a força que sobrecarrega o músculo, facilitando assim os aumentos na força e na potência.

Assinale a alternativa que preenche corretamente a lacuna.

O planejamento da sessão de treino é uma parte importante da periodização. Esse planejamento é composto por uma série de variáveis que devem ser avaliadas e manipuladas de acordo com os objetivos de cada fase do treinamento.

Assinale a alternativa que apresenta uma afirmação correta sobre essas variáveis no contexto de um treinamento de força.

O princípio da especificidade do treinamento refere-se às adaptações metabólicas e fisiológicas que dependem do tipo e da modalidade de sobrecarga imposta ao organismo.

Nesse contexto, é correto afirmar que as atividades que exigem

No primeiro treino do ano, o instrutor de práticas desportivas realizou alguns testes físicos com os atletas, e eles ficaram incomodados porque apresentaram resultados inferiores aos obtidos nos testes do meio do ano anterior.

O instrutor lembra que tiveram trinta dias de férias e que os resultados são esperados devido a um dos princípios do treinamento físico, que é o princípio da