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(Concurso Milagres/2018) Um bom
programa de exercícios, também
referido como programa de
condicionamento físico, deve incluir
todos os componentes básicos da
aptidão física relacionadas a saúde,
quer dizer: a resistência cardiorrespiratória, a flexibilidade, a
força e a resistência muscular, e a
composição corporal. Para que um
programa de exercícios seja eficaz e
seguro, precisa ser planejado, regular, e
observar certos princípios básicos
derivados dos estudos científicos do
treinamento esportivo moderno,
particularmente da fisiologia do
exercício.
Um bom programa de exercícios deve
considerar os seguintes princípios
fisiológicos do treinamento:
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(Concurso Milagres/2018) Em
relação aos mecanismos dos nutrientes
no nosso corpo, quando a ingestão for
inadequada nossos estoques de
glicogênio muscular podem tornar-se
insuficientes e, consequentemente,
causar fadiga precoce durante um
exercício, queda de desempenho e
perda de massa muscular por meio da
degradação proteica. Estamos falando
de qual nutriente?
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(Concurso Milagres/2018) Esta
vitamina é formada pelos raios
ultravioletas do sol. Estamos falando
de?
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(Concurso Milagres/2018) Quais os
tipos de nutrientes encontrados nos
alimentos?
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(Concurso Milagres/2018) São funções do professor de musculação:
I. Estar atento a dinâmica da sala de musculação
II. Corrigir apenas a técnica de execução dos alunos iniciantes durante a pratica.
III.Se preocupar apenas com a progressão de carga dos alunos avançados.
IV. Elaborar treinos motivantes para os alunos em um período de 2 a 3 meses
V. Organizar a sala de musculação e todo o material.
Assinale a opção correta:
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(Concurso Milagres/2018) Durante o
exercício físico, a produção de alguns
hormônios é aumentada para regular o
metabolismo selecionando o substrato
energético para a contração muscular.
Em qual alternativa todos os hormônios
podem aumentar durante o exercício
físico.
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(Concurso Milagres/2018) Durante determinado exercício físico aeróbio, como por exemplo a corrida em um parque, é de se esperar quais respostas agudas de frequência cardíaca, débito cardíaco e resistência vascular periférica, respetivamente?
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(Concurso Milagres/2018) Observe a
seguinte situação: “Senhor José tem 40
anos e é sedentário. Antes de iniciar o
treinamento físico apresentava em
repouso 90 bpm de frequência cardíaca
e 5 l/min de débito cardíaco. Após 12
meses de caminhadas e corridas
realizadas 3 vezes por semana, a
frequência cardíaca e o débito cardíaco
em repouso do Senhor José em relação
ao início do treinamento físico
provavelmente serão:”
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(Concurso Milagres/2018) Sobre os
alunos com necessidades especiais,
sabe-se que estes devem ser incluídos
nas aulas de Educação Física. Pois, a
Educação Física contribui para o
desenvolvimento físico, intelectual,
social e psicológico através de jogos e
brincadeiras. É nesse contexto que a
inclusão deve ocorrer. Nesse contexto
assinale a alternativa correta em que de
como a inclusão deva ocorrer.
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(Concurso Milagres/2018) Considere
a seguinte situação hipotética: Uma
pessoa deseja se matricular em uma
academia de musculação. Dentre os
procedimentos adotados por um
profissional de Educação Física são
considerados respectivamente corretos
os seguintes procedimentos de
avaliação:
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