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O exercício físico é um dos pilares do tratamento da Diabetes. Assim, o combate à inatividade física tem impacto bastante significativo tanto na melhora do controle glicêmico quanto na melhora de certas comorbidades, como excesso de peso, hipertensão arterial, dislipidemia, risco cardiovascular, insônia, entre outras. Nesse sentido, analise as afirmativas a seguir.
I - O exercício físico melhora o controle da glicemia no diabetes tipo 1, reduz os fatores de risco cardiovascular, contribui para a perda de peso e melhora o bem-estar.
II - Qualquer exercício físico pode ser realizado pelos diabéticos, mas é importante seguir os princípios gerais da prescrição de exercício - tipo, frequência semanal, duração das sessões, intensidade absoluta e relativa do esforço e progressão da atividade - além de respeitar o controle da glicemia e a presença de complicações relacionadas à diabetes.
III - Diabéticos apresentam maior condição aeróbica, mais força muscular e mais flexibilidade do que seus pares da mesma idade e sexo sem a doença. Desse modo, diabéticos fisicamente ativos e/ou em boa condição aeróbica apresentam melhor prognóstico do que aqueles inativos e/ou com baixa condição aeróbica.
IV - O exercício físico age de maneira específica sobre a resistência insulínica, independentemente do peso corporal. Indivíduos fisicamente mais ativos têm níveis mais baixos de insulina circulante, melhor ação em receptores e pós-receptores de membrana, melhor resposta de transportadores de glicose, maior capilarização nas células musculares esqueléticas e melhor função mitocondrial, quando comparados com indivíduos menos ativos, independentemente do peso e do índice de massa corporal.
Estão CORRETAS as afirmativas:
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A luxação é o deslocamento da extremidade de um osso ao nível de sua articulação, com comprometimento de vários componentes articulares, bem como estruturas locais, podendo ser fechadas ou abertas. Assinale a alternativa CORRETA com relação aos procedimentos a serem adotados no caso de uma luxação.
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A distensão muscular é a lesão provocada pelo estiramento do músculo (rompimento de fibras musculares), ou parte dele, por movimento brusco e/ou violento. Manifesta-se com dor intensa à movimentação e edema (inchaço) no local. Assinale a alternativa que indica como NÃO se deve proceder em caso de distensão muscular.
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Uma das formas mais eficazes de tratamento para pacientes obesos, especialmente aqueles com excesso de gordura abdominal, é a prática de exercícios físicos, pois além de provocar uma mudança no estilo de vida e reduzir risco de mortes, resulta em diminuição da circunferência da cintura (adiposidade visceral) e nível de triglicérides circulantes (gordura ectópica) e, consequentemente, risco cardiometabólico melhorado. Sendo assim, assinale a alternativa CORRETA.
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A atividade física, entendida como uma característica inerente ao ser humano, com dimensões biológica e cultural, representa um tema interdisciplinar e complexo que tem atraído a atenção de pesquisadores, da mídia e da saúde pública em todo o mundo nas últimas décadas. Sendo assim, assinale a alternativa CORRETA.
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Todas as partes corporais, se usadas com moderação e exercitadas em tarefas a que estão acostumadas, tornam-se saudáveis e envelhecem mais lentamente; se pouco utilizadas, tornam-se mais sujeitas às doenças e envelhecem rapidamente. Nesse sentido, analise as afirmativas a seguir e marque V para verdadeiro e F para falso.
( ) Mesmo que uma pessoa pratique exercícios regularmente (e derive daí benefícios para a saúde), se passar muitas horas por dia sentada (trabalhando, no carro ou assistindo TV, por exemplo) haverá um risco à saúde distinto por esses comportamentos sedentários ao longo do dia.
( ) Considera-se inativo um indivíduo que tenha um estilo de vida com um mínimo de atividade física, equivalente a um gasto energético (trabalho + lazer + atividades domésticas + locomoção) inferior a 500 kcal por semana.
( ) Pesquisas têm mostrado que níveis moderados de atividade física podem aumentar significativamente o risco de diversas doenças, principalmente as cardiovasculares
( ) As tarefas domésticas, realizadas principalmente pelas mulheres, contribuem com uma significativa parcela das calorias gastas por semana, devendo ser ignoradas quando se estuda a atividade física numa população.
A sequência CORRETA é:
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Analise as afirmativas a seguir acerca da ginástica laboral.
I - A Ginástica Laboral é praticada com intervalos de cinco a dez minutos diários. O seu objetivo é proporcionar ao funcionário uma melhor utilização de sua capacidade funcional através de exercícios de alongamento, de prevenção de lesões ocupacionais e dinâmicas de recreação.
II - O programa de atividades deve ser desenvolvido após uma avaliação criteriosa do ambiente de trabalho e de cada funcionário em particular, respeitando a realidade da empresa e as condições disponíveis.
III - A Ginástica Preparatória é realizada no meio da jornada de trabalho, como uma pausa ativa para executar exercícios específicos de compensação. Praticada junto às máquinas, mesas do escritório e eventualmente no refeitório ou em espaço livre, utilizando exercícios de descontração muscular e relaxamento, visando diminuir a fadiga e prevenir as enfermidades profissionais crônicas.
IV - Para atuar no crescente mercado de trabalho oferecido prática de Ginástica Laboral, é fundamental que o Profissional de Educação Física tenha sólidos conhecimentos nas áreas de fisiologia do exercício, ergonomia, técnicas de relaxamento, alongamento, segurança do trabalho, medicina ocupacional, massagem e dinâmicas de recreação e lazer. Ele também precisa de visão empresarial e conhecimentos da área administrativa.
Estão CORRETAS as afirmativas:
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Segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, do inglês American College of Sports Medicine), toda prescrição de exercícios possui seis componentes essenciais. Analise o trecho a seguir.
Cada organismo reage aos estímulos de um programa de exercício de maneira única. As respostas e adaptações ao treinamento são variáveis (individuais) e dependem de fatores, tais como a idade, nível de aptidão física, estado de saúde, nutrição, repouso etc. Além disso, cada pessoa tem um teto genético que limita o aperfeiçoamento devido ao treinamento físico. Por isso a importância de planejar programas de treinamento considerando as necessidades, os interesses e as capacidades individuais. (ESTEVES, 2022)
O trecho citado diz respeito a qual princípio ou componente da prescrição de exercícios?
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Um programa de exercício regular para a maioria das pessoas deve incluir uma variedade de exercícios, além das atividades realizadas como parte da vida cotidiana. Assim, uma ótima prescrição de exercícios deve incluir todos os componentes básicos da aptidão física relacionada à saúde. São considerados componentes básicos de aptidão física relacionada à saúde, EXCETO:
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Analise o trecho a seguir.
Esse método de investigação biomecânica consiste no registro de imagens e reconstrução do movimento com auxílio de pontos específicos, baseados em modelos antropométricos, que estimam a localização dos pontos de interesse dos sujeitos avaliados. As imagens são registradas por câmeras e auxílio de software e hardware específicos. As coordenadas bi ou tridimensionais de cada ponto corporal para cada quadro, dentro do espectro da frequência de captura, são determinadas através desses marcadores utilizando algoritmos específicos. (MEZÊNCIO, FERREIRA e AMADIO, 2021)
O trecho citado se refere a qual método de investigação biomecânica?
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