A força é uma capacidade física importante, e os profissionais de Educação Física precisam saber que

A flexibilidade, assim como outras capacidades físicas, é importante para muitos esportes.

Sobre a flexibilidade, é correto afirmar:

O treinamento aeróbio intervalado de alta intensidade é caracterizado por repetidas séries (curtas ou longas) de exercícios de alta intensidade, intercaladas por períodos de recuperação realizados com intensidade leve ou descanso passivo.

Assinale a alternativa que apresenta corretamente algumas das adaptações decorrentes desse tipo de treinamento.

O exercício ___________ envolve o estiramento (alongamento) rápido seguido pelo encurtamento de um grupo muscular durante um movimento dinâmico. O alongamento produz um reflexo de estiramento e um recuo elástico dentro do músculo. Quando combinadas com uma contração muscular vigorosa, essas ações poderão aumentar acentuadamente a força que sobrecarrega o músculo, facilitando assim os aumentos na força e na potência.

Assinale a alternativa que preenche corretamente a lacuna.

O planejamento da sessão de treino é uma parte importante da periodização. Esse planejamento é composto por uma série de variáveis que devem ser avaliadas e manipuladas de acordo com os objetivos de cada fase do treinamento.

Assinale a alternativa que apresenta uma afirmação correta sobre essas variáveis no contexto de um treinamento de força.

O princípio da especificidade do treinamento refere-se às adaptações metabólicas e fisiológicas que dependem do tipo e da modalidade de sobrecarga imposta ao organismo.

Nesse contexto, é correto afirmar que as atividades que exigem

No primeiro treino do ano, o instrutor de práticas desportivas realizou alguns testes físicos com os atletas, e eles ficaram incomodados porque apresentaram resultados inferiores aos obtidos nos testes do meio do ano anterior.

O instrutor lembra que tiveram trinta dias de férias e que os resultados são esperados devido a um dos princípios do treinamento físico, que é o princípio da

Os jogos de malabar ou malabarismo constam na Base Nacional Comum Curricular (BNCC) da Educação Física no Ensino Fundamental. Em relação às características e classificação dos jogos de malabar, assinale as afirmações a seguir com V para VERDADEIRO ou F para FALSO: 

( ) Na BNCC, os jogos de malabar estão localizados no grupo das práticas que compõem a Ginástica Geral.

( ) Na BNCC, os jogos de malabar estão localizados no grupo das práticas que compõem a Ginástica Rítmica.

( ) Segundo a BNCC, os jogos de malabar se constituem em prática corporal milenar que consiste em manipular um ou mais objetos arremessando-os ao ar de forma alternada, em um movimento contínuo, sem perder o controle ou mantendo-os em equilíbrio.

( ) Segundo a BNCC, os jogos de malabar caracterizam-se por sua dificuldade e beleza, desafiando o jogador a aprender técnicas específicas, utilizando diversas partes do corpo, principalmente as mãos.


A sequência CORRETA de preenchimento dos parênteses, de cima para baixo, é:

Em relação à Educação Física no Ensino Fundamental, a Base Nacional Comum Curricular (BNCC) aborda a unidade temática Ginásticas e classifica as práticas corporais dessa unidade em três grupos: ginástica geral; ginásticas de condicionamento físico; e ginásticas de conscientização corporal. Relacione adequadamente o bloco inferior ao superior, colocando a letra A para identificar a ginástica geral, a letra B para identificar as ginásticas de condicionamento físico e a letra C para identificar as ginásticas de conscientização corporal.

a. Ginástica geral
b. Ginásticas de condicionamento físico
c. Ginásticas de conscientização corporal

( ) Essas práticas corporais têm como elemento organizador a exploração das possibilidades acrobáticas e expressivas do corpo, a interação social, o compartilhamento do aprendizado e a não competitividade.
( ) Essas práticas corporais empregam movimentos suaves e lentos, tal como a recorrência a posturas ou à conscientização de exercícios respiratórios, voltados para a obtenção de uma melhor percepção sobre o próprio corpo.
(  ) Essas práticas corporais são caracterizadas pela exercitação corporal orientada à melhoria do rendimento, à aquisição e à manutenção da condição física individual ou à modificação da composição corporal.
( ) Essas práticas corporais podem ser constituídas de exercícios no solo, no ar (saltos), em aparelhos (trapézio, corda, fita elástica), de maneira individual ou coletiva, e combinam um conjunto bem variado de piruetas, rolamentos, paradas de mão, pontes, pirâmides humanas etc.
( ) Essas práticas corporais, geralmente, são organizadas em sessões planejadas de movimentos repetidos, com frequência e intensidade definidas.

A sequência CORRETA de preenchimento dos parênteses, de cima para baixo, é:

As ginásticas de condicionamento físico compõem um dos três grupos da unidade temática Ginásticas, abordada pela Base Nacional Comum Curricular (BNCC). Marque a alternativa que corresponde somente a exemplos de ginásticas de condicionamento físico: