A atividade física regular está entre os principais comportamentos de proteção à saúde recomendados por organismos internacionais de saúde pública. Além de prevenir agravos físicos e mentais, sua prática tem sido associada a efeitos benéficos mesmo quando realizada em intensidades moderadas e em sessões acumuladas ao longo da semana.

Considerando o papel da atividade física como fator de proteção à saúde, assinale a opção que apresenta, corretamente, seus efeitos na prevenção de agravos crônicos.

A prática regular de atividade física tem sido amplamente recomendada como medida de prevenção primária para doenças crônicas não transmissíveis, sendo associada a efeitos benéficos sobre processos fisiológicos, metabólicos e inflamatórios. A literatura científica atual indica que determinados tipos de câncer, distúrbios metabólicos e doenças cardiovasculares podem ser influenciados por hábitos ativos.

Com base nas evidências científicas sobre o papel da atividade física na prevenção de doenças crônicas, analise as afirmativas a seguir.

I. Está associada à redução do risco de câncer de cólon em adultos fisicamente ativos.
II. Está relacionada ao aumento do risco de hipertensão arterial sistêmica em indivíduos saudáveis.
III. Melhora a ação da insulina no controle glicêmico.
IV. Apresenta efeito protetor contra o câncer de mama, especialmente em mulheres fisicamente ativas.
V. Não exerce influência significativa sobre o metabolismo da glicose em adultos saudáveis.

Está correto o que se afirma em

A adoção de um estilo de vida fisicamente ativo está entre as estratégias mais eficazes na prevenção primária de doenças crônicas e na promoção da saúde populacional. Com base em evidências científicas robustas, a atividade física regular tem sido associada a múltiplos efeitos benéficos, tanto fisiológicos quanto psicológicos.

Sobre os efeitos da atividade física regular em diferentes sistemas orgânicos, analise as afirmativas a seguir.

I. Está associada à menor incidência de eventos cardiovasculares.
II. Contribui para a prevenção do excesso de peso corporal em crianças e adolescentes.
III. Pode comprometer a densidade mineral óssea, aumentando o risco de fraturas osteoporóticas.
IV. Auxilia no controle de sintomas relacionados à ansiedade e à depressão.
V. Está relacionada ao aumento do risco de diabetes tipo 2 em adultos fisicamente inativos.

Está correto o que se afirma em

A aplicação de testes físicos em ambientes clínicos requer instrumentos que apresentem evidência científica de validade, padronização e aplicabilidade em diferentes perfis populacionais, incluindo idosos, pacientes com doenças crônicas e indivíduos em reabilitação.

Com base nas recomendações para avaliação funcional em contextos clínicos, avalie as afirmativas a seguir e assinale (V) para a verdadeira e (F) para a falsa.

( ) A força muscular pode ser estimada com segurança por testes isométricos de membros superiores, como a preensão palmar, especialmente em populações frágeis.
( ) A flexibilidade da cadeia posterior pode ser avaliada por testes específicos que envolvem a flexão do tronco e a extensão dos joelhos, como o Banco de Wells.
( ) A tolerância ao esforço físico pode ser mensurada clinicamente com protocolos submáximos, como a caminhada de 6 minutos.

As afirmativas são, respectivamente,

Diferentes instrumentos são usados para avaliar a atividade física em contextos clínicos e populacionais, sendo classificados quanto à natureza da informação (objetiva ou subjetiva) e à forma de mensuração fisiológica ou comportamental (direta ou indireta).

Com base nessas características, associe os métodos de avaliação da atividade física listados a seguir às respectivas definições.

1. Questionário IPAQ
2. Monitor de frequência cardíaca
3. Acelerômetro
4. Calorímetro indireto  

( ) Técnica utilizada em laboratórios para medir diretamente o gasto energético, com base nas trocas gasosas ou na produção de calor do organismo.
( ) Equipamento que detecta e registra movimentos corporais tridimensionais, permitindo análise contínua da atividade física.
( ) Ferramenta de autorrelato padronizado, aplicada via entrevista ou formulário, utilizada para estimar o nível habitual de atividade física.
( ) Método que infere a intensidade do esforço com base em respostas fisiológicas, como a frequência cardíaca, sendo classificado como medida objetiva indireta.

Assinale a opção que indica a relação correta, segundo a ordem apresentada.

A Organização Mundial da Saúde recomenda, para adultos, a prática de pelo menos 150 a 300 minutos semanais de atividade física aeróbica de intensidade moderada, ou 75 a 150 minutos de intensidade vigorosa, ou uma combinação equivalente. Essas diretrizes têm como base evidências científicas relacionadas à prevenção de doenças crônicas e à promoção da saúde em geral.

Considerando os objetivos dessa recomendação internacional, assinale a afirmativa correta.

A intensidade é um dos parâmetros fundamentais na prescrição do exercício físico, especialmente em programas de promoção da saúde. Seu monitoramento permite ajustes seguros e eficazes, respeitando a individualidade biológica do praticante.

Considerando as estratégias amplamente utilizadas para controle da intensidade durante o exercício físico, assinale a opção que apresenta a estratégia correta.

A mensuração de indicadores antropométricos é amplamente utilizada como estratégia de triagem para estimar fatores de risco cardiometabólicos em diferentes contextos. Alguns parâmetros corporais apresentam associação com alterações na hemodinâmica, no perfil lipídico e na função vascular.

Com base nas evidências científicas sobre antropometria e risco cardiovascular, avalie as afirmativas a seguir e assinale (V) para a verdadeira e (F) para a falsa.

( ) O aumento da circunferência abdominal está relacionado a maior risco de hipertensão arterial sistêmica.
( ) O excesso de massa corporal, estimado por índices simples, contribui para a sobrecarga cardiovascular.
( ) A estatura apresenta relação diretamente proporcional com o aumento da pressão arterial em adultos saudáveis.

As afirmativas são, respectivamente,

A prática de atividade física tem sido associada a diversos benefícios para a saúde mental, incluindo efeitos sobre sintomas de humor, estresse e ansiedade. Estudos recentes destacaram a importância da aptidão física como fator de proteção psicológica em diferentes grupos etários.

Com base nas evidências atuais, avalie as afirmativas a seguir e assinale (V) para a verdadeira e (F) para a falsa.

( ) A prática regular de atividades físicas melhora a saúde mental e reduz os sintomas depressivos em adultos e idosos.
( ) A manutenção da aptidão cardiorrespiratória está associada à menor vulnerabilidade ao estresse crônico.
( ) Estudos recentes mostram que não há evidências consistentes de que o exercício físico é eficaz na redução dos sintomas de ansiedade.

As afirmativas são, respectivamente,

Em contextos terapêuticos, a escolha de testes físicos deve respeitar os princípios da avaliação clínica individualizada, considerando não apenas a função a ser medida, mas também os fatores de risco envolvidos na aplicação. Dessa forma, é essencial que os instrumentos selecionados atendam a critérios técnicos e favoreçam o monitoramento seguro da intervenção.

Com base nessas diretrizes, quanto à escolha de testes físicos para grupos terapêuticos, assinale a afirmativa correta.