Na organização do treinamento desportivo, o mesociclo trata da estrutura de carga que varia de 3 a 6 semanas e representa o elemento da estrutura de preparação do atleta orientado para a solução das tarefas de determinado macrociclo (GOMES, 2009).

Como é chamado o mesociclo que se destaca como um componente estrutural que assegura a preparação imediata para a competição principal do macrociclo?

“A aptidão física relacionada à performance motora inclui componentes necessários para a performance máxima nos esportes” (NAHAS, 2013).

Qual componente da aptidão física, relacionada à performance motora, manifesta-se na possibilidade de o atleta executar as ações motoras, no menor tempo possível, em determinado percurso?

“O treinamento para o esporte de alto nível fundamenta- se em um processo de treinamento a longo prazo- TLP” (DE ROSE, 2009).

O TLP é dividido em três níveis. Qual nível engloba a faixa etária de 11 a 16 anos de idade e tem por objetivos gerais a melhoria planejada do desenvolvimento esportivo específico da modalidade escolhida?

McArdle, Katch & Katch (2019) apresentam os princípios do treinamento físico.

Qual dos princípios refere-se a adaptações nas funções metabólicas e fisiológicas que dependem da intensidade, da duração, da frequência e da modalidade de sobrecarga imposta?

“Na base do treinamento desportivo fundamentado pela fisiologia, verifica-se que qualquer influência sobre o organismo humano provoca reações e, consequentemente, uma adaptação” (GOMRS, 2009).

Quais são as fases da síndrome de adaptação geral?

Powers & Howley (2017) apresentam três princípios do treinamento.

Qual princípio do treinamento refere-se ao fato de que um sistema ou tecido deve ser exercitado a um nível além do qual está acostumado para alcançar uma adaptação ao treinamento?

“A preparação física é um componente do sistema de treinamento do desportista” (GOMES, 2009).

Analise as afirmativas abaixo sobre o treinamento das capacidades físicas.

1. A melhora do nível de resistência aeróbica deve se realizar com atenção às exigências de cada modalidade desportiva.

2. A concentração de lactato é o principal fator ampliador da capacidade de trabalho na execução dos exercícios de caráter anaeróbico glicolítico.

3. O aumento na concentração das fontes anaeróbicas aláticas constitui um dos fatores que permite fazer crescer a duração do trabalho de intensidade máxima.

4. O regime de contração dos músculos determina a metodologia de treinamento da capacidade de força.

5. A seleção dos meios de treinamento e dos métodos de preparação física deve ser determinada exclusivamente pelas exigências do sistema de preparação a longo prazo.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

“Do ponto de vista biológico, convém ver o treino desportivo como um processo de direção das adaptações do organismo do atleta” (GOMES, 2009).

Analise as afirmativas abaixo em relação ao assunto.

1. A influência da carga sobre o organismo se restringe ao tempo de execução do exercício.

2. O efeito do treinamento, atingido como resultado da aplicação da carga, não permanece constante pelos seus parâmetros.

3. A eficiência do processo de treinamento está condicionada pela compreensão da relação “carga/efeito do treinamento”.

4. O efeito imediato de treinamento é o resultado da soma dos efeitos de várias cargas de treinamento.

5. O efeito posterior ao treinamento caracteriza as alterações que ocorrem no organismo do atleta imediatamente, no período da execução do exercício.

Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.

“Quando o potencial de ação atinge o retículo sarcoplasmático, o cálcio é liberado e se difunde dentro do músculo, ligando-se a uma proteína denominada troponina” (POWERS & HOWLEY, 2017).

Essa é a etapa deflagradora do:

“No músculo esquelético existem três camadas separadas de tecido conjuntivo” (POWERS & HOWLEY, 2017).

Como é chamada a camada mais externa?