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Texto para questão 45 e 46:
Como evitar que a TPM sabote o treino
Faça um esforço para se exercitar, já que a atividade física pode diminuir os sintomas
MARCIO ATALLA
Pratico atividade física regularmente, pelo menos três vezes por semana. Mas, cerca de dez dias antes da minha menstruação, fico extremamente cansada, sonolenta e sem disposição. O que devo fazer para melhorar esse estado e não perder o pique dos treinos? – S. V. L. N., Goiânia, GO
No período da tensão pré- menstrual (TPM), a maioria das mulheres passa por uma mudança de humor, com tendência a depressão leve. Por isso ficam mais desanimadas para os treinos. Mas são os exercícios físicos que podem diminuir os sintomas da TPM. Faça um esforço para manter o ritmo nesse período. Em pouco tempo, você vai passar a se sentir melhor. Sabendo disso, será mais fácil manter o ritmo nos próximos meses.
Estou em dieta e faço step e caminhada por 40 minutos, todos os dias. Perdi 13 quilos em três meses, mas não estou mais emagrecendo como no começo e isso me desanima. – R. S., Rio de Janeiro, RJ
Quanto mais sedentária é a pessoa, maior é a resposta do corpo aos exercícios físicos, na fase inicial. Depois de perder 13 quilos, é normal que a resposta ao treino diminua. Você pode aumentar o tempo da caminhada para 50 ou 60 minutos. Se estiver se sentindo muito bem, você pode alternar com uma corrida leve. Inclua na rotina algum trabalho de força, para promover ganho de massa muscular, que é fundamental para quem quer emagrecer. Cuide para não deixar nenhum grupo de macronutrientes (carboidratos, gorduras e proteínas) fora de sua dieta. O importante é fracionar sua alimentação, comer em pequenas porções, com intervalos de três horas.
Sempre gostei de atividade física. Mas hoje trabalho mais de dez horas por dia. Como não consigo ir à academia, subo 13 andares de escada, todas as manhãs no escritório. Nos finais de semana, corro e faço musculação. Essa subida de escadas faz efeito? Seria melhor acordar um dia de madrugada, durante a semana? – F. P., Cuiabá, MT
Subir 13 andares equivale a fazer uma caminhada por 40 minutos. Além disso, você se exercita duas vezes por semana. Com esse ritmo, você já evita uma série de doenças cardiovasculares e diminui o risco de diabetes. Eu não recomendo sacrificar horas de sono. Quando dormimos por seis a nove horas seguidas, nosso organismo libera dois hormônios de forma equilibrada. A leptina, que nos dá sensação de saciedade, e a grelina, que abre o apetite. Quando dormimos menos de seis horas, o organismo libera mais grelina e menos leptina, o que aumenta o apetite. O que você pode fazer é tentar reservar entre 20 e 30 minutos durante um dia da semana para fazer exercícios em casa, como pular corda e fazer exercícios com elásticos, alternados com flexão, abdominal e agachamento.
(ATALLA, Márcio. Disponível em< http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/ 0,NULL,EMI243668-15230,00.html>
As consultas dos leitores e as respostas dadas pelo professor de Educação Física permitem inferir que:
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Texto para questão 44:
PARA NÃO SER FORA DA LEI
Na manhã de 17 de maio, na Praia de Copacabana (RJ), três holandeses decidiram dar um mergulho e, na falta de sungas ou shorts, entraram nus no mar. Ao ser presos, alegaram que não conheciam a proibição e foram liberados duas horas depois. Antes de rir da desgraça alheia, é bom ficar esperto: por desconhecer as leis estrangeiras, turistas podem se meter em confusão quando visitam outros países, sendo multados ou mesmo indo parar na cadeia. Veja abaixo o que você não deve fazer em certos lugares do mundo.
Pegando Pesado
Em Cingapura, mascar chiclete é proibido. Se flagrado fazendo isso, a multa equivale a US$ 8 069 - e ainda corre o risco de ir para a cadeia.Ex-quadrilha da fumaça
Em maio, o prefeito de Nova York, Michael Bloomberg, expandiu a lei antifumo: é proibido acender um cigarro em parques, praças e praias. A multa chega a US$ 50.
Na França, a multa é de € 68 para quem fumar em locais fechados.
Tirando o pé na chuva
Com chuva, a velocidade máxima na França diminui de 130 para 110 km/h nas autoestradas e de 50 para 40 km/h nas ruas. Se for multado 40 km/h acima de limite, a multa é de € 135 e, a 50 km/h a mais, o valor sobe para € 750 e o carro é apreendido.
Sem saideira
Se for pego dirigindo bêbado na Alemanha, onde o limite é uma lata de cerveja, perde a habilitação. Na Itália, paga multa e o carro é leiloado.
Semilegalizado
Ao contrário do que se imagina, o consumo de maconha não é totalmente liberado em Amsterdã. Existem coffee shops específicos em que as pessoas consomem pequenas porções da erva. Fora dali, podem ser presas, acusadas de tráfico.
(Simone Saggioro. Viagem e Turismo. Disponível em: < http://viajeaqui.abril.com.br/materias/para-nao-ser-fora-da-lei >. Acesso em 18/11/2016)
Expressões como “saidera”, “tirando o pé” e “pagar mico”, utilizadas no texto, fogem à formalidade que normalmente caracteriza os textos jornalísticos. Esse tipo de linguagem:Provas
Os seguintes versos de Vinícius de Morais fazem referência a um episódio muito conhecido da história da humanidade. Leia-os.
A ROSA DE HIROSHIMA
Pensem nas crianças
Mudas telepáticas
Pensem nas meninas
Cegas inexatas
Pensem nas mulheres
Rotas alteradas
Pensem nas feridas
Como rosas cálidas
Mas oh não se esqueçam
Da rosa da rosa
O que representa a “rosa de Hiroshima”?
Da rosa de Hiroxima
A rosa hereditária
A rosa radioativa Estúpida e inválida
A rosa com cirrose
A antirrosa atômica
Sem cor sem perfume
Sem rosa sem nada.
(Antologia poética. São Paulo: Cia. Das Letras, Editora Schwarcz Ltda, 1992, p. 11)
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Texto para questão 42
Internautas elegem ipê próximo à Ponte do Bragueta como o mais belo do DF
Ariadne
Sakkis Flávia Lima
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Texto para questão 41
CAMPONESES SÃO OS MAIS AFETADOS POR POBREZA EXTREMA NO BRASIL, APONTA
IPEA
Os camponeses são o grupo social mais atingido pela pobreza extrema no Brasil, revela estudo divulgado nesta quinta-feira (15) pelo Ipea (Instituto de Pesquisas Econômicas Aplicadas). Entre as famílias consideradas “extremamente pobres”, 36% tinham como fonte de renda, em 2009, a produção agrícola.
No estudo, o Ipea dividiu os brasileiros com renda mensal inferior a R$ 465 em três grupos: “extremamente pobres” (com renda per capita até R$ 67), “pobres” (renda de R$ 67 a R$ 134) e vulneráveis (renda entre R$ 134 a R$ 465).
A população com renda per capita mensal superior a R$ 465 foi classificada como “não pobre” e representa 42% dos brasileiros (78 milhões de pessoas).
Para o Ipea, os principais fatores que levam os camponeses à pobreza são, pela ordem, o pequeno tamanho de suas terras; a baixa disponibilidade de insumos agrícolas, especialmente de água; a falta de assistência técnica; e os baixos preços pagos pelos seus produtos.
(Guilherme Balza. http://noticia.uol.com.br/cotidiano/2011/09/15/camponeses-sao-os-mais-afetados-por-pobreza-extrema-no-brasil-aponta-ipea.jhtm)
Conforme relata no texto, a população que tem renda mensal de R$ 134 a R$ 465 foi situada pelo Ipea no grupo dos “vulneráveis”. Utilizando os seus conhecimentos e outras informações contidas no texto, assinale a alternativa que melhor pode justificar a designação “vulneráveis”Provas
Em relação as transferências automáticas de recursos no Sistema Único de Saúde, analise as afirmativas abaixo, classificando-as em Verdadeiras (V) ou Falsas (F):
( ) As transferências de recursos (“fundo a fundo”) são repasses regulares feitos pelo Fundo Nacional de Saúde para os estados, o Distrito Federal e os municípios, ou pelo Fundo Estadual de Saúde a municípios.
( ) Os repasses não ocorrem independentemente de convênios ou instrumentos similares e se destinam ao financiamento das ações e dos serviços do SUS, abrangendo recursos para a atenção básica e para os procedimentos de média e alta complexidade.
( ) Quando um determinado município deixa de atender aos requisitos estabelecidos pela lei na administração dessas verbas, perde sua habilitação para geri-las, e elas passam a ser administradas, respectivamente, pelos estados ou pela União.
A sequência CORRETA de cima para baixo corresponde a:
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Com a descentralização das ações dos serviços de saúde ocorreu um maior contato do Sistema de saúde com a realidade social, política e administrativa do país e com suas especificidades regionais, tornando esse processo ainda mais complexo e colocando os gestores à frente de desafios que busquem superar a fragmentação das políticas e programas de saúde por meio da organização de uma rede regionalizada e hierarquizada de ações e serviços e da qualificação da gestão. Tendo esse contexto como base, assinale a alternativa que se encontra INCORRETA frente ao Pacto firmado entre os três gestores do SUS.
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Tendo como base às diretrizes e fundamentos da Atenção Básica, analise as assertivas abaixo:
I- As principais portas de entrada da Atenção Básica são os pronto-atendimentos e pronto-socorros.
II- Um exemplo de atividades que que representam a integralidade são as ações de promoção à saúde.
III- O vínculo consiste na construção de relações de afetividade e confiança entre o usuário e o profissional da saúde.
Assinale a alternativa correta.
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A Política Nacional de Atenção Básica, foi aprovada pela Portaria Nº 2.488, de 21 de outubro de 2011, estabelece a revisão de diretrizes e normas para a organização da Atenção Básica, para a Estratégia Saúde da Família (ESF) e o Programa de Agentes Comunitários de Saúde (PACS). Neste sentido, analise as assertivas a seguir.
I - As três esferas de governo tem as responsabilidades de: contribuir para a reorientação do modelo de atenção e de gestão com base nos fundamentos e diretrizes, apoiar e estimular a adoção da estratégia Saúde da Família pelos serviços municipais de saúde como estratégia prioritária de expansão, consolidação e qualificação da Atenção Básica à saúde porém não contribui com o financiamento tripartite da Atenção Básica.
II – Os fundamentos e diretrizes da Atenção Básica são: ter território adstrito para otimizar o planejamento, a programação deve ser descentralizada e o desenvolvimento de ações setoriais e intersetoriais com impacto na situação, nos condicionantes e determinantes da saúde das coletividades.
III - A qualificação da Estratégia de Saúde da Família e de outras estratégias de organização da Atenção Básica deverão seguir as diretrizes desta e do SUS, configurando um processo progressivo e singular que considera e inclui as especificidades locorregionais.
IV- Atenção Básica deve cumprir algumas funções para contribuir com o funcionamento das Redes de Atenção à Saúde, são elas: ser base, ser resolutiva, coordenar o cuidado e ordenar as redes.
Assinale a alternativa INCORRETA:
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De acordo com a Resolução nº 453, de 10 de maio de 2012, que aprova as diretrizes para instituição, reformulação, reestruturação e funcionamento dos Conselhos de Saúde, avalie as assertivas e identifique com V as verdadeiras e com F as falsas.
( ) Os membro do Conselho de Saúde não terão as funções exercidas remuneradas.
( ) Recomenda-se que, a cada eleição, os segmentos de representações de usuários, trabalhadores prestadores de serviços, ao seu critério, promovam a renovação de, no mínimo, 30% de suas entidades representativas.
( ) É importante ressaltar que a ocupação de funções na área da saúde que interfiram na autonomia representativa do conselheiro(a) não deve ser avaliada como possível impedimento da representação de usuário(a) e trabalhador(a), e, a juízo da entidade, indicativo de substituição do conselheiro(a).
( ) Quanto ao quantitativo de vagas no Conselho de Saúde, estas deverão ser distribuídas da seguinte forma: 50% de entidades e movimentos representativos de usuários; 25% de entidades representativas dos trabalhadores da área de saúde; 25% de representação de governo e prestadores de serviços privados conveniados ou sem fins lucrativos.
( ) A representação nos segmentos deve ser distinta e autônoma em relação aos demais segmentos que compõem o Conselho; por isso, um profissional com cargo de direção ou de confiança na gestão do Sistema Único de Saúde (SUS) ou como prestador de serviços de saúde não pode ser representante dos(as) usuários(as) ou de trabalhadores(as), tendo em vista, que isso poderá gerar um conflito de interesse.
A alternativa que contém a sequência correta, de cima para baixo, é
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