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Atividade física é um comportamento que envolve os movimentos voluntários do corpo, com gasto de energia acima do nível de repouso, promovendo interações sociais e com o ambiente, podendo acontecer no tempo livre, no deslocamento, no trabalho ou estudo e nas tarefas domésticas. São exemplos de atividade física: caminhar, correr, pedalar, brincar, subir escadas, carregar objetos, dançar, limpar a casa, passear com animais de estimação, cultivar a terra, cuidar do quintal, praticar esportes, lutas, ginásticas, yoga, entre outros. A atividade física faz parte do dia a dia e traz diversos benefícios, como o controle do peso e a melhora da qualidade de vida, do humor, da disposição, da interação com as outras pessoas e com o ambiente.

BRASIL. Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção Primária à Saúde. Guia de Atividade Física para a População Brasileira. Ministério da Saúde, Secretaria de Atenção Primária à Saúde, Departamento de Promoção da Saúde, Brasília, DF, 2021, (p. 8).

Segundo o documento “Guia de Atividade Física para a População Brasileira” (2021), os quatro domínios da vida em que pode ocorrer a realização de atividade física são

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A prática do alongamento como exercício preventivo de lesões osteomioarticulares é amplamente aceita e difundida entre educadores físicos e fisioterapeutas. Além disso, é comum observarmos praticantes de atividade física dispensarem parte do seu tempo pré-exercício em atividades de alongamento, ainda que, muitas vezes, sem os critérios técnicos necessários. (...) O alongamento muscular estático é frequentemente utilizado em rotinas preparatórias de exercício com o intuito de promover o aumento de flexibilidade. Teoricamente, atletas com maior flexibilidade teriam uma maior facilidade em executar os gestos esportivos em maiores amplitudes e, portanto, apresentariam menores riscos de lesões.

TRAJANO, G. S. O Papel do Alongamento na Prevenção de Lesões: uma análise crítica. Revista Arquivos em Movimento, v.10, nº 2, p. 128-132, 2014, (p. 128).

Segundo o estudo realizado por TRAJANO (2014), baseandose na literatura científica, o autor conclui que o alongamento pré-atividade

A Lei nº 11.438/2006, dispõe sobre incentivos e benefícios para fomentar as atividades de caráter desportivo e dá outras providências. O seu artigo 2º (nos incisos I, II e III) prevê financiamento para projetos esportivos e paradesportivos para as manifestações de desporto

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A imagem corporal é um construto multidimensional que engloba autopercepções e atitudes em relação à aparência física de uma pessoa, sendo importante para a compreensão de questões fundamentais de identidade. Ela não está necessariamente correlacionada à aparência física exata, mas, para seu entendimento, são fundamentais as atitudes e avaliações que o indivíduo faz de seu corpo. (...) Uma percepção distorcida, seja para mais ou menos peso, favorece o surgimento de inúmeros problemas, podendo afetar a saúde e influenciar a autoestima, o humor, a competência, o funcionamento social e ocupacional.

NOVAES, E. M. D. F.; AQUINO, E. M. L. GABRIELLI, L.; MATOS, S. M. A. de.; GRIEP, R. H.; FONSECA, M. de J. M da; ALMEIDA, M. da C. C de.; PATRÃO, A.L. Percepção de imagem corporal, características socioeconômicas e estilo de vida em mulheres participantes do ELSA-Brasil na Bahia. (In.) Cadernos de Saúde Pública, FIOCRUZ, v. 40, nº 2, 2024, (p. 2).

No estudo supracitado, descobre-se que o público feminino demanda atenção especial no trabalho com o corpo, pois

O Decreto nº 3.298/1999 estabelece em seu artigo 7º, no segundo e no terceiro incisos, respectivamente, que são objetivos da Política Nacional para Integração da Pessoa Portadora de Deficiência

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A situação de visibilidade e exposição negativa a que estão sujeitas as populações indígenas em nosso país, exigem que todos os segmentos sociais sejam esclarecidos a respeito da promoção e proteção dos direitos dessas sociedades. (...) Considero, por isso mesmo, de extrema importância a existência dos Cursos de Formação de Professores Indígenas da CPI-AC e de outros que possam ser implantados, para que os professores índios estejam permanentemente recolhendo e elaborando novas informações e conhecimentos, no sentido de refletir sobre o campo de conhecimentos da Educação Física, buscando seu papel de pesquisadores da cultura corporal de seu grupo étnico, de outros grupos indígenas e da sociedade não-indígena.

ALBUQUERQUE, M. S. C. de. A Educação Física na Escola Indígena: limites e possibilidades. Dissertação de Mestrado. Centro de Filosofia e Ciências Humanas Faculdade de Educação Programa de Pós-Graduação em Educação Escolar, UFRJ, 1999, (p.206).

De acordo com ALBUQUERQUE (1999), o trabalho da Educação Física junto às populações indígenas pode contribuir ao

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As doenças e agravos não transmissíveis (Dant) são responsáveis por mais da metade do total de mortes no Brasil. Em 2019, 54,7% dos óbitos registrados no Brasil foram causados por doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) e 11,5% por agravos. As DCNT, principalmente as doenças cardiovasculares, cânceres, diabetes e doenças respiratórias crônicas, são causadas por vários fatores ligados às condições de vida dos sujeitos. Estes são determinados pelo acesso a: bens e serviços públicos, garantia de direitos, informação, emprego e renda e possibilidades de fazer escolhas favoráveis à saúde. Os principais fatores de risco comportamentais para o adoecimento por DCNT são: tabagismo, consumo de álcool, alimentação não saudável e inatividade física.

BRASIL. Ministério da Saúde. Secretaria de Vigilância em Saúde. Plano de Ações Estratégicas para o Enfrentamento das Doenças Crônicas e Agravos não Transmissíveis no Brasil 2021-2030. Ministério da Saúde, Secretaria de Vigilância em Saúde, Departamento de Análise em Saúde e Vigilância de Doenças Não Transmissíveis, Ministério da Saúde, Brasília, DF, 2021 (p.5)

Para enfrentar a questão da inatividade física e o desenvolvimento das doenças crônicas não transmissíveis, o referido documento estabelece como uma das ações estratégicas para promoção da saúde

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As chamadas células musculares especializam-se para a contração e o relaxamento, mas também são suas propriedades a irritabilidade, condutividade, extensibilidade e elasticidade. Estas células são alongadas, fusiformes e, por esta razão, denominadas fibras. As fibras agrupam-se em feixes para formar massas macroscópicas denominadas músculos.

DANGELO, J. G.; FATTINI, C. A. Anatomia Humana Sistêmica e Segmentar. 3ª edição, Ed. Atheneu, São Paulo, SP, 2007, (p. 45).

De acordo com o autor citado os músculos da região ânteromedial do antebraço são

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Em 14 de agosto de 2007, com o resultado do esforço de alunos, ex-alunos, professores e coordenadores da pósgraduação da FMU (Faculdades Metropolitanas Unidas Educacionais), foi fundada a Associação Brasileira de Ginástica Laboral (ABGL). (...) A ABGL tornou-se uma referência nacional, unindo profissionais e empresas que atuam ou pretendem atuar na área. Em 2010, foi lançado o Manual de Boas Práticas - Ginástica Laboral, como uma iniciativa da ABGL para estimular a busca coletiva pela excelência na prestação de serviços na área.

LIMA, V. Ginástica laboral: atividade física no ambiente de trabalho.

Ed. Phorte, São Paulo, SP, 2018, (p.26).

A partir dos anos de 1990, no Brasil, a Ginástica Laboral ganha importância e passa a ser objeto de preocupação das instituições formadoras e reguladoras de sua prática no país. No ano de 2004, o Conselho Federal de Educação Física (CONFEF) aprova a Resolução de nº 73, que dispõe sobre a atuação do profissional de Educação Física em programas de ginástica laboral. Em seu artigo de nº 2, no inciso III, está disposto que o desempenho das atribuições do Profissional de Educação Física inclui

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O treinamento resistido pode produzir as alterações na composição corporal, na força, na potência, na hipertrofia muscular e no desempenho motor que muitos indivíduos desejam, além de outros benefícios à saúde. Para obter as alterações ideais nessas áreas, os indivíduos devem obedecer a alguns princípios básicos que se aplicam independentemente da modalidade ou do tipo de sistema ou programa.

FLECK, S.J.; KRAEMER, W.J. Fundamentos do Treinamento de Força Muscular. 2 ed., Ed. Artes Médicas, Porto Alegre, RS, 1999 (p. 18).

Para elaborar e desenvolver programas de exercício físico, especialmente em ambientes de trabalho, é necessário que se tenha fundamentação científica sobre os métodos de treinamento. Definindo os princípios básicos do treinamento resistido e a prescrição de exercícios, FLECK e KRAEMER (1999) estabelecem que a diferença entre trabalho e potência é que trabalho é