Leia o texto a seguir para responder a questão abaixo.

¿Qué es el lupus, cuáles son sus síntomas y tratamientos?

Selena Gómez, Lady Gaga y otras figuras reconocidas de la industria de la música y el entretenimiento a nivel mundial viven día a día con lupus, una enfermedad autoinmune, es decir, que se presenta cuando el sistema inmunitario del cuerpo ataca sus propios tejidos y órganos.

De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos (MedlinePlus), este padecimiento puede dañar partes del cuerpo como las articulaciones, la piel, los riñones, el corazón, los pulmones, los vasos sanguíneos y el cerebro.

Además, se cree que causa la muerte prematura de entre el 10 y el 15 por ciento de las personas que la padecen, por sus complejas derivaciones, según los expertos Daniel J. Wallace, Bevra Hahn y Edmund L. Dubois en su libro 'Lupus eritematoso y síndromes relacionados'.

Hay varios tipos de lupus: el eritematoso sistémico afecta varias partes del cuerpo, el discoide provoca una erupción en la piel que no desaparece, el cutáneo subagudo genera ampollas tras tener contacto con la luz del sol, el inducido por medicamentos desaparece cuando se deja de tomar un fármaco que causa esta afección de manera colateral, y el neonatal es el menos común y afecta a los recién nacidos.

Aunque aún no se conoce la causa exacta de esta enfermedad, ya que se puede presentar por varios factores, sí se sabe que personas tienen más riesgo de sufrirla: las mujeres, principalmente la afroamericanas, hispanas, asiáticas y nativo americanas. Las mujeres afroamericanas e hispanas son más propensas a padecer formas graves de lupus, según MedlinePlus.

La Clínica de Mayo en su portal web especifica que no hay dos casos de lupus exactamente iguales: "Los signos y síntomas pueden ser repentinos o desarrollarse lentamente, pueden ser leves o intensos, y temporales o permanentes".

Eso sí, dependen de los sistemas del cuerpo que se vean afectados por la enfermedad. Los más comunes son fatiga, fiebre, dolor articular, rigidez e hinchazón, falta de aire, dolor en el pecho, ojos secos, dolor de cabeza, desorientación y pérdida de memoria.

Además, puede presentar una erupción en forma de mariposa en el rostro -en las mejillas y el puente de la nariz- o erupciones en el resto del cuerpo, así como lesiones en la piel que empeoran con la exposición al sol, y también los dedos de los pies y de las manos que pueden volver blancos o azules cuando se exponen al frío o durante situaciones de estrés.

No existe una cura para el lupus, pero medicamentos y cambios en el estilo de vida pueden ayudar a controlarlo. La Biblioteca de Medicina de EE. UU. informa que, dependiendo de las partes del cuerpo afectadas, deberá acudir a médicos especialistas que traten los síntomas de la enfermedad.

Los tratamientos pueden incluir medicamentos para reducir la inflamación y el dolor, evitar o reducir los brotes, ayudar al sistema inmunitario, reducir o prevenir el daño a las articulaciones, equilibrar las hormonas y más afectaciones a la salud causadas por el lupus.

Texto adaptado de eltiempo.com, 10.02.2023.

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¿Qué es el lupus, cuáles son sus síntomas y tratamientos?

Selena Gómez, Lady Gaga y otras figuras reconocidas de la industria de la música y el entretenimiento a nivel mundial viven día a día con lupus, una enfermedad autoinmune, es decir, que se presenta cuando el sistema inmunitario del cuerpo ataca sus propios tejidos y órganos.

De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos (MedlinePlus), este padecimiento puede dañar partes del cuerpo como las articulaciones, la piel, los riñones, el corazón, los pulmones, los vasos sanguíneos y el cerebro.

Además, se cree que causa la muerte prematura de entre el 10 y el 15 por ciento de las personas que la padecen, por sus complejas derivaciones, según los expertos Daniel J. Wallace, Bevra Hahn y Edmund L. Dubois en su libro 'Lupus eritematoso y síndromes relacionados'.

Hay varios tipos de lupus: el eritematoso sistémico afecta varias partes del cuerpo, el discoide provoca una erupción en la piel que no desaparece, el cutáneo subagudo genera ampollas tras tener contacto con la luz del sol, el inducido por medicamentos desaparece cuando se deja de tomar un fármaco que causa esta afección de manera colateral, y el neonatal es el menos común y afecta a los recién nacidos.

Aunque aún no se conoce la causa exacta de esta enfermedad, ya que se puede presentar por varios factores, sí se sabe que personas tienen más riesgo de sufrirla: las mujeres, principalmente la afroamericanas, hispanas, asiáticas y nativo americanas. Las mujeres afroamericanas e hispanas son más propensas a padecer formas graves de lupus, según MedlinePlus.

La Clínica de Mayo en su portal web especifica que no hay dos casos de lupus exactamente iguales: "Los signos y síntomas pueden ser repentinos o desarrollarse lentamente, pueden ser leves o intensos, y temporales o permanentes".

Eso sí, dependen de los sistemas del cuerpo que se vean afectados por la enfermedad. Los más comunes son fatiga, fiebre, dolor articular, rigidez e hinchazón, falta de aire, dolor en el pecho, ojos secos, dolor de cabeza, desorientación y pérdida de memoria.

Además, puede presentar una erupción en forma de mariposa en el rostro -en las mejillas y el puente de la nariz- o erupciones en el resto del cuerpo, así como lesiones en la piel que empeoran con la exposición al sol, y también los dedos de los pies y de las manos que pueden volver blancos o azules cuando se exponen al frío o durante situaciones de estrés.

No existe una cura para el lupus, pero medicamentos y cambios en el estilo de vida pueden ayudar a controlarlo. La Biblioteca de Medicina de EE. UU. informa que, dependiendo de las partes del cuerpo afectadas, deberá acudir a médicos especialistas que traten los síntomas de la enfermedad.

Los tratamientos pueden incluir medicamentos para reducir la inflamación y el dolor, evitar o reducir los brotes, ayudar al sistema inmunitario, reducir o prevenir el daño a las articulaciones, equilibrar las hormonas y más afectaciones a la salud causadas por el lupus.

Texto adaptado de eltiempo.com, 10.02.2023.

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Selena Gómez, Lady Gaga y otras figuras reconocidas de la industria de la música y el entretenimiento a nivel mundial viven día a día con lupus, una enfermedad autoinmune, es decir, que se presenta cuando el sistema inmunitario del cuerpo ataca sus propios tejidos y órganos.

De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos (MedlinePlus), este padecimiento puede dañar partes del cuerpo como las articulaciones, la piel, los riñones, el corazón, los pulmones, los vasos sanguíneos y el cerebro.

Además, se cree que causa la muerte prematura de entre el 10 y el 15 por ciento de las personas que la padecen, por sus complejas derivaciones, según los expertos Daniel J. Wallace, Bevra Hahn y Edmund L. Dubois en su libro 'Lupus eritematoso y síndromes relacionados'.

Hay varios tipos de lupus: el eritematoso sistémico afecta varias partes del cuerpo, el discoide provoca una erupción en la piel que no desaparece, el cutáneo subagudo genera ampollas tras tener contacto con la luz del sol, el inducido por medicamentos desaparece cuando se deja de tomar un fármaco que causa esta afección de manera colateral, y el neonatal es el menos común y afecta a los recién nacidos.

Aunque aún no se conoce la causa exacta de esta enfermedad, ya que se puede presentar por varios factores, sí se sabe que personas tienen más riesgo de sufrirla: las mujeres, principalmente la afroamericanas, hispanas, asiáticas y nativo americanas. Las mujeres afroamericanas e hispanas son más propensas a padecer formas graves de lupus, según MedlinePlus.

La Clínica de Mayo en su portal web especifica que no hay dos casos de lupus exactamente iguales: "Los signos y síntomas pueden ser repentinos o desarrollarse lentamente, pueden ser leves o intensos, y temporales o permanentes".

Eso sí, dependen de los sistemas del cuerpo que se vean afectados por la enfermedad. Los más comunes son fatiga, fiebre, dolor articular, rigidez e hinchazón, falta de aire, dolor en el pecho, ojos secos, dolor de cabeza, desorientación y pérdida de memoria.

Además, puede presentar una erupción en forma de mariposa en el rostro -en las mejillas y el puente de la nariz- o erupciones en el resto del cuerpo, así como lesiones en la piel que empeoran con la exposición al sol, y también los dedos de los pies y de las manos que pueden volver blancos o azules cuando se exponen al frío o durante situaciones de estrés.

No existe una cura para el lupus, pero medicamentos y cambios en el estilo de vida pueden ayudar a controlarlo. La Biblioteca de Medicina de EE. UU. informa que, dependiendo de las partes del cuerpo afectadas, deberá acudir a médicos especialistas que traten los síntomas de la enfermedad.

Los tratamientos pueden incluir medicamentos para reducir la inflamación y el dolor, evitar o reducir los brotes, ayudar al sistema inmunitario, reducir o prevenir el daño a las articulaciones, equilibrar las hormonas y más afectaciones a la salud causadas por el lupus.

Texto adaptado de eltiempo.com, 10.02.2023.

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¿Qué es el lupus, cuáles son sus síntomas y tratamientos?

Selena Gómez, Lady Gaga y otras figuras reconocidas de la industria de la música y el entretenimiento a nivel mundial viven día a día con lupus, una enfermedad autoinmune, es decir, que se presenta cuando el sistema inmunitario del cuerpo ataca sus propios tejidos y órganos.

De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos (MedlinePlus), este padecimiento puede dañar partes del cuerpo como las articulaciones, la piel, los riñones, el corazón, los pulmones, los vasos sanguíneos y el cerebro.

Además, se cree que causa la muerte prematura de entre el 10 y el 15 por ciento de las personas que la padecen, por sus complejas derivaciones, según los expertos Daniel J. Wallace, Bevra Hahn y Edmund L. Dubois en su libro 'Lupus eritematoso y síndromes relacionados'.

Hay varios tipos de lupus: el eritematoso sistémico afecta varias partes del cuerpo, el discoide provoca una erupción en la piel que no desaparece, el cutáneo subagudo genera ampollas tras tener contacto con la luz del sol, el inducido por medicamentos desaparece cuando se deja de tomar un fármaco que causa esta afección de manera colateral, y el neonatal es el menos común y afecta a los recién nacidos.

Aunque aún no se conoce la causa exacta de esta enfermedad, ya que se puede presentar por varios factores, sí se sabe que personas tienen más riesgo de sufrirla: las mujeres, principalmente la afroamericanas, hispanas, asiáticas y nativo americanas. Las mujeres afroamericanas e hispanas son más propensas a padecer formas graves de lupus, según MedlinePlus.

La Clínica de Mayo en su portal web especifica que no hay dos casos de lupus exactamente iguales: "Los signos y síntomas pueden ser repentinos o desarrollarse lentamente, pueden ser leves o intensos, y temporales o permanentes".

Eso sí, dependen de los sistemas del cuerpo que se vean afectados por la enfermedad. Los más comunes son fatiga, fiebre, dolor articular, rigidez e hinchazón, falta de aire, dolor en el pecho, ojos secos, dolor de cabeza, desorientación y pérdida de memoria.

Además, puede presentar una erupción en forma de mariposa en el rostro -en las mejillas y el puente de la nariz- o erupciones en el resto del cuerpo, así como lesiones en la piel que empeoran con la exposición al sol, y también los dedos de los pies y de las manos que pueden volver blancos o azules cuando se exponen al frío o durante situaciones de estrés.

No existe una cura para el lupus, pero medicamentos y cambios en el estilo de vida pueden ayudar a controlarlo. La Biblioteca de Medicina de EE. UU. informa que, dependiendo de las partes del cuerpo afectadas, deberá acudir a médicos especialistas que traten los síntomas de la enfermedad.

Los tratamientos pueden incluir medicamentos para reducir la inflamación y el dolor, evitar o reducir los brotes, ayudar al sistema inmunitario, reducir o prevenir el daño a las articulaciones, equilibrar las hormonas y más afectaciones a la salud causadas por el lupus.

Texto adaptado de eltiempo.com, 10.02.2023.

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¿Qué es el lupus, cuáles son sus síntomas y tratamientos?

Selena Gómez, Lady Gaga y otras figuras reconocidas de la industria de la música y el entretenimiento a nivel mundial viven día a día con lupus, una enfermedad autoinmune, es decir, que se presenta cuando el sistema inmunitario del cuerpo ataca sus propios tejidos y órganos.

De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos (MedlinePlus), este padecimiento puede dañar partes del cuerpo como las articulaciones, la piel, los riñones, el corazón, los pulmones, los vasos sanguíneos y el cerebro.

Además, se cree que causa la muerte prematura de entre el 10 y el 15 por ciento de las personas que la padecen, por sus complejas derivaciones, según los expertos Daniel J. Wallace, Bevra Hahn y Edmund L. Dubois en su libro 'Lupus eritematoso y síndromes relacionados'.

Hay varios tipos de lupus: el eritematoso sistémico afecta varias partes del cuerpo, el discoide provoca una erupción en la piel que no desaparece, el cutáneo subagudo genera ampollas tras tener contacto con la luz del sol, el inducido por medicamentos desaparece cuando se deja de tomar un fármaco que causa esta afección de manera colateral, y el neonatal es el menos común y afecta a los recién nacidos.

Aunque aún no se conoce la causa exacta de esta enfermedad, ya que se puede presentar por varios factores, sí se sabe que personas tienen más riesgo de sufrirla: las mujeres, principalmente la afroamericanas, hispanas, asiáticas y nativo americanas. Las mujeres afroamericanas e hispanas son más propensas a padecer formas graves de lupus, según MedlinePlus.

La Clínica de Mayo en su portal web especifica que no hay dos casos de lupus exactamente iguales: "Los signos y síntomas pueden ser repentinos o desarrollarse lentamente, pueden ser leves o intensos, y temporales o permanentes".

Eso sí, dependen de los sistemas del cuerpo que se vean afectados por la enfermedad. Los más comunes son fatiga, fiebre, dolor articular, rigidez e hinchazón, falta de aire, dolor en el pecho, ojos secos, dolor de cabeza, desorientación y pérdida de memoria.

Además, puede presentar una erupción en forma de mariposa en el rostro -en las mejillas y el puente de la nariz- o erupciones en el resto del cuerpo, así como lesiones en la piel que empeoran con la exposición al sol, y también los dedos de los pies y de las manos que pueden volver blancos o azules cuando se exponen al frío o durante situaciones de estrés.

No existe una cura para el lupus, pero medicamentos y cambios en el estilo de vida pueden ayudar a controlarlo. La Biblioteca de Medicina de EE. UU. informa que, dependiendo de las partes del cuerpo afectadas, deberá acudir a médicos especialistas que traten los síntomas de la enfermedad.

Los tratamientos pueden incluir medicamentos para reducir la inflamación y el dolor, evitar o reducir los brotes, ayudar al sistema inmunitario, reducir o prevenir el daño a las articulaciones, equilibrar las hormonas y más afectaciones a la salud causadas por el lupus.

Texto adaptado de eltiempo.com, 10.02.2023.

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¿Qué es el lupus, cuáles son sus síntomas y tratamientos?

Selena Gómez, Lady Gaga y otras figuras reconocidas de la industria de la música y el entretenimiento a nivel mundial viven día a día con lupus, una enfermedad autoinmune, es decir, que se presenta cuando el sistema inmunitario del cuerpo ataca sus propios tejidos y órganos.

De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos (MedlinePlus), este padecimiento puede dañar partes del cuerpo como las articulaciones, la piel, los riñones, el corazón, los pulmones, los vasos sanguíneos y el cerebro.

Además, se cree que causa la muerte prematura de entre el 10 y el 15 por ciento de las personas que la padecen, por sus complejas derivaciones, según los expertos Daniel J. Wallace, Bevra Hahn y Edmund L. Dubois en su libro 'Lupus eritematoso y síndromes relacionados'.

Hay varios tipos de lupus: el eritematoso sistémico afecta varias partes del cuerpo, el discoide provoca una erupción en la piel que no desaparece, el cutáneo subagudo genera ampollas tras tener contacto con la luz del sol, el inducido por medicamentos desaparece cuando se deja de tomar un fármaco que causa esta afección de manera colateral, y el neonatal es el menos común y afecta a los recién nacidos.

Aunque aún no se conoce la causa exacta de esta enfermedad, ya que se puede presentar por varios factores, sí se sabe que personas tienen más riesgo de sufrirla: las mujeres, principalmente la afroamericanas, hispanas, asiáticas y nativo americanas. Las mujeres afroamericanas e hispanas son más propensas a padecer formas graves de lupus, según MedlinePlus.

La Clínica de Mayo en su portal web especifica que no hay dos casos de lupus exactamente iguales: "Los signos y síntomas pueden ser repentinos o desarrollarse lentamente, pueden ser leves o intensos, y temporales o permanentes".

Eso sí, dependen de los sistemas del cuerpo que se vean afectados por la enfermedad. Los más comunes son fatiga, fiebre, dolor articular, rigidez e hinchazón, falta de aire, dolor en el pecho, ojos secos, dolor de cabeza, desorientación y pérdida de memoria.

Además, puede presentar una erupción en forma de mariposa en el rostro -en las mejillas y el puente de la nariz- o erupciones en el resto del cuerpo, así como lesiones en la piel que empeoran con la exposición al sol, y también los dedos de los pies y de las manos que pueden volver blancos o azules cuando se exponen al frío o durante situaciones de estrés.

No existe una cura para el lupus, pero medicamentos y cambios en el estilo de vida pueden ayudar a controlarlo. La Biblioteca de Medicina de EE. UU. informa que, dependiendo de las partes del cuerpo afectadas, deberá acudir a médicos especialistas que traten los síntomas de la enfermedad.

Los tratamientos pueden incluir medicamentos para reducir la inflamación y el dolor, evitar o reducir los brotes, ayudar al sistema inmunitario, reducir o prevenir el daño a las articulaciones, equilibrar las hormonas y más afectaciones a la salud causadas por el lupus.

Texto adaptado de eltiempo.com, 10.02.2023.

La hierba que mejora la memoria y el estrés, según

una psiquiatra de Harvard

A medida que envejecemos, la memoria comienza a deteriorarse lentamente. Olvidarse dónde están las llaves o fechas importantes, como el cumpleaños de alguien, pueden ser más comunes en adultos mayores, no obstante, algunos estudios demostraron que la alimentación y estado físico pueden jugar un papel clave a la hora de prevenir deterioros en el cerebro.

“Tú tienes el poder al final de tu tenedor”, aseguró Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard y autora de Lo que la comida le hace a tu cerebro, quien, en sus estudios, encontró una hierba muy común que tiene grandes beneficios para la salud cerebral, la memoria y el estrés.

El romero es una planta aromática que está presente en muchos platos. Es un condimento que se utiliza, en especial, en carnes y salsas. No obstante, también se puede utilizar para hacer infusiones.

La doctora Naidoo encontró investigaciones nuevas que “respaldan las numerosas propiedades antioxidantes y protectoras para el cerebro del romero”.

“El uso de la hierba y sus extractos puede ayudar a aliviar el dolor (analgesia), mientras actúa como un tónico para el sistema nervioso, aliviando los síntomas de estrés, depresión y ansiedad”.

Además, esta planta se está estudiando para conocer su capacidad de prevenir el envejecimiento cerebral e, incluso, la enfermedad de Alzheimer.

Y es que, según una investigación, el romero contiene ácido carnósico, un componente que tiene propiedades neuroprotectoras y que beneficia la memoria.

Por otra parte, la hierba también cuenta con distintos compuestos bioactivos y fitocompuestos que tienen los siguientes beneficios en la salud humana: actividad antiinflamatoria, capacidad antioxidante, efecto antimicrobiano, actividad antiproliferativa, propiedades inhibidoras y atenuantes.

En una investigación de la farmacéutica, dietista y experta en medicina herbal, María Tránsito López, la experta aseguró que las dosis diarias recomendadas son:

• En infusión: 2-4 g al día en 150 ml de agua hirviendo. (Se puede tomar hasta 3 tazas al día, preferiblemente después de las comidas)

• En extracto fluido: 30 gotas, 3 veces al día.

• En esencia: 3-4 gotas, 3 veces al día, en un terrón de azúcar.

• En extracto seco nebulizado: de 0,3 a 2 g al día.

“Aunque la probabilidad de presentar una intoxicación por el consumo de infusiones de romero es muy baja, una sobredosis podría derivar en un cuadro caracterizado por espasmo abdominal, vómitos, gastroenteritis, hemorragia uterina e irritación renal”, agregó la investigadora, por lo que se debe tener ojo con el consumo.

Texto adaptado de www.latercera.com, 06.11.2023.

La hierba que mejora la memoria y el estrés, según

una psiquiatra de Harvard

A medida que envejecemos, la memoria comienza a deteriorarse lentamente. Olvidarse dónde están las llaves o fechas importantes, como el cumpleaños de alguien, pueden ser más comunes en adultos mayores, no obstante, algunos estudios demostraron que la alimentación y estado físico pueden jugar un papel clave a la hora de prevenir deterioros en el cerebro.

“Tú tienes el poder al final de tu tenedor”, aseguró Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard y autora de Lo que la comida le hace a tu cerebro, quien, en sus estudios, encontró una hierba muy común que tiene grandes beneficios para la salud cerebral, la memoria y el estrés.

El romero es una planta aromática que está presente en muchos platos. Es un condimento que se utiliza, en especial, en carnes y salsas. No obstante, también se puede utilizar para hacer infusiones.

La doctora Naidoo encontró investigaciones nuevas que “respaldan las numerosas propiedades antioxidantes y protectoras para el cerebro del romero”.

“El uso de la hierba y sus extractos puede ayudar a aliviar el dolor (analgesia), mientras actúa como un tónico para el sistema nervioso, aliviando los síntomas de estrés, depresión y ansiedad”.

Además, esta planta se está estudiando para conocer su capacidad de prevenir el envejecimiento cerebral e, incluso, la enfermedad de Alzheimer.

Y es que, según una investigación, el romero contiene ácido carnósico, un componente que tiene propiedades neuroprotectoras y que beneficia la memoria.

Por otra parte, la hierba también cuenta con distintos compuestos bioactivos y fitocompuestos que tienen los siguientes beneficios en la salud humana: actividad antiinflamatoria, capacidad antioxidante, efecto antimicrobiano, actividad antiproliferativa, propiedades inhibidoras y atenuantes.

En una investigación de la farmacéutica, dietista y experta en medicina herbal, María Tránsito López, la experta aseguró que las dosis diarias recomendadas son:

• En infusión: 2-4 g al día en 150 ml de agua hirviendo. (Se puede tomar hasta 3 tazas al día, preferiblemente después de las comidas)

• En extracto fluido: 30 gotas, 3 veces al día.

• En esencia: 3-4 gotas, 3 veces al día, en un terrón de azúcar.

• En extracto seco nebulizado: de 0,3 a 2 g al día.

“Aunque la probabilidad de presentar una intoxicación por el consumo de infusiones de romero es muy baja, una sobredosis podría derivar en un cuadro caracterizado por espasmo abdominal, vómitos, gastroenteritis, hemorragia uterina e irritación renal”, agregó la investigadora, por lo que se debe tener ojo con el consumo.

Texto adaptado de www.latercera.com, 06.11.2023.

La hierba que mejora la memoria y el estrés, según

una psiquiatra de Harvard

A medida que envejecemos, la memoria comienza a deteriorarse lentamente. Olvidarse dónde están las llaves o fechas importantes, como el cumpleaños de alguien, pueden ser más comunes en adultos mayores, no obstante, algunos estudios demostraron que la alimentación y estado físico pueden jugar un papel clave a la hora de prevenir deterioros en el cerebro.

“Tú tienes el poder al final de tu tenedor”, aseguró Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard y autora de Lo que la comida le hace a tu cerebro, quien, en sus estudios, encontró una hierba muy común que tiene grandes beneficios para la salud cerebral, la memoria y el estrés.

El romero es una planta aromática que está presente en muchos platos. Es un condimento que se utiliza, en especial, en carnes y salsas. No obstante, también se puede utilizar para hacer infusiones.

La doctora Naidoo encontró investigaciones nuevas que “respaldan las numerosas propiedades antioxidantes y protectoras para el cerebro del romero”.

“El uso de la hierba y sus extractos puede ayudar a aliviar el dolor (analgesia), mientras actúa como un tónico para el sistema nervioso, aliviando los síntomas de estrés, depresión y ansiedad”.

Además, esta planta se está estudiando para conocer su capacidad de prevenir el envejecimiento cerebral e, incluso, la enfermedad de Alzheimer.

Y es que, según una investigación, el romero contiene ácido carnósico, un componente que tiene propiedades neuroprotectoras y que beneficia la memoria.

Por otra parte, la hierba también cuenta con distintos compuestos bioactivos y fitocompuestos que tienen los siguientes beneficios en la salud humana: actividad antiinflamatoria, capacidad antioxidante, efecto antimicrobiano, actividad antiproliferativa, propiedades inhibidoras y atenuantes.

En una investigación de la farmacéutica, dietista y experta en medicina herbal, María Tránsito López, la experta aseguró que las dosis diarias recomendadas son:

• En infusión: 2-4 g al día en 150 ml de agua hirviendo. (Se puede tomar hasta 3 tazas al día, preferiblemente después de las comidas)

• En extracto fluido: 30 gotas, 3 veces al día.

• En esencia: 3-4 gotas, 3 veces al día, en un terrón de azúcar.

• En extracto seco nebulizado: de 0,3 a 2 g al día.

“Aunque la probabilidad de presentar una intoxicación por el consumo de infusiones de romero es muy baja, una sobredosis podría derivar en un cuadro caracterizado por espasmo abdominal, vómitos, gastroenteritis, hemorragia uterina e irritación renal”, agregó la investigadora, por lo que se debe tener ojo con el consumo.

Texto adaptado de www.latercera.com, 06.11.2023.

La hierba que mejora la memoria y el estrés, según

una psiquiatra de Harvard

A medida que envejecemos, la memoria comienza a deteriorarse lentamente. Olvidarse dónde están las llaves o fechas importantes, como el cumpleaños de alguien, pueden ser más comunes en adultos mayores, no obstante, algunos estudios demostraron que la alimentación y estado físico pueden jugar un papel clave a la hora de prevenir deterioros en el cerebro.

“Tú tienes el poder al final de tu tenedor”, aseguró Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard y autora de Lo que la comida le hace a tu cerebro, quien, en sus estudios, encontró una hierba muy común que tiene grandes beneficios para la salud cerebral, la memoria y el estrés.

El romero es una planta aromática que está presente en muchos platos. Es un condimento que se utiliza, en especial, en carnes y salsas. No obstante, también se puede utilizar para hacer infusiones.

La doctora Naidoo encontró investigaciones nuevas que “respaldan las numerosas propiedades antioxidantes y protectoras para el cerebro del romero”.

“El uso de la hierba y sus extractos puede ayudar a aliviar el dolor (analgesia), mientras actúa como un tónico para el sistema nervioso, aliviando los síntomas de estrés, depresión y ansiedad”.

Además, esta planta se está estudiando para conocer su capacidad de prevenir el envejecimiento cerebral e, incluso, la enfermedad de Alzheimer.

Y es que, según una investigación, el romero contiene ácido carnósico, un componente que tiene propiedades neuroprotectoras y que beneficia la memoria.

Por otra parte, la hierba también cuenta con distintos compuestos bioactivos y fitocompuestos que tienen los siguientes beneficios en la salud humana: actividad antiinflamatoria, capacidad antioxidante, efecto antimicrobiano, actividad antiproliferativa, propiedades inhibidoras y atenuantes.

En una investigación de la farmacéutica, dietista y experta en medicina herbal, María Tránsito López, la experta aseguró que las dosis diarias recomendadas son:

• En infusión: 2-4 g al día en 150 ml de agua hirviendo. (Se puede tomar hasta 3 tazas al día, preferiblemente después de las comidas)

• En extracto fluido: 30 gotas, 3 veces al día.

• En esencia: 3-4 gotas, 3 veces al día, en un terrón de azúcar.

• En extracto seco nebulizado: de 0,3 a 2 g al día.

“Aunque la probabilidad de presentar una intoxicación por el consumo de infusiones de romero es muy baja, una sobredosis podría derivar en un cuadro caracterizado por espasmo abdominal, vómitos, gastroenteritis, hemorragia uterina e irritación renal”, agregó la investigadora, por lo que se debe tener ojo con el consumo.

Texto adaptado de www.latercera.com, 06.11.2023.