Autoconhecimento, limites e equilíbrio

Por Jhully Costa

1. — Eu consegui me priorizar, priorizar minha saúde. E isso me ajudou muito no momento
2. profissional pelo qual eu vinha passando. Eu estava havia 14 anos em um trabalho no qual eu
3. era sócio e algumas coisas começaram a não se encaixar mais para mim profissionalmente. Fez
4. muito bem para minha saúde mental e para as minhas relações com minha esposa, família e
5. amigos.
6. É assim que Thiago, 39 anos, resume as mudanças que ocorreram em sua vida desde
7. 2023. Sócio de um escritório de investimentos, o gestor de finanças passou mais de uma década
8. dedicando grande parte de sua energia ao trabalho. A “pessoa física” acabou ficando em segundo
9. plano, e ele inclusive deixou de praticar esportes.
10. A virada de chave começou quando decidiu voltar para a academia, há cerca de um ano,
11. e se concretizou em janeiro, com a saída da empresa. Além de perder 20 quilos, melhorar seu
12. condicionamento e ingressar no triatlo (esporte que abrange natação, ciclismo e corrida), Thiago
13. já observa diferentes benefícios em sua vida pessoal.
14. De acordo com especialistas, a sobrecarga na rotina traz diversos riscos ___ saúde física
15. e mental — a síndrome de burnout é um exemplo. Por isso, consideram fundamental estabelecer
16. prioridades e buscar o equilíbrio entre as atividades cotidianas.
17. Atualmente afastado das atividades empresariais, Thiago acredita que as mudanças, em
18. especial o retorno aos esportes, ajudaram a evitar que desenvolvesse algum problema
19. psicológico, como depressão e ansiedade. O gestor de finanças conta que desde a infância
20. gostava de praticar exercícios físicos, mas o foco na vida profissional fez com que abandonasse
21. o hábito e parasse de cuidar da saúde. Assim, chegou aos 106 quilos na época da pandemia e
22. se sentia “mentalmente desgastado”.
23. A rotina de exercícios foi retomada em setembro do ano passado, com o apoio de uma
24. nutricionista e um consultor de treinos. Thiago passou a adaptar seus horários para garantir as
25. idas ___ academia.
26. Neste ano, após sair da empresa da qual era sócio, o gestor de finanças também começou
27. a acompanhar a esposa nos treinos de corrida e a treinar triatlo. Além disso, se inscreveu no
28. MBA em busca de aperfeiçoamento técnico. O período afastado do trabalho deve se estender até
29. janeiro, quando buscará novos desafios.
30. Thiago garante que o movimento inicial para a mudança foi muito racional e que está
31. satisfeito com o rumo que sua vida está tomando.
32. Para adotar mudanças como Thiago fez, especialistas consideram o autoconhecimento
33. uma peça fundamental. Ou seja, a pessoa precisa saber quem é e o que realmente quer para
34. definir suas prioridades. O problema, na visão da psicóloga e professora da Universidade do Vale
35. do Rio dos Sinos (Unisinos) Ieda Rhoden, que é doutora em ócio e potencial humano, é quando
36. as priorizações são baseadas em pressões externas.
37. — Quem pressiona mais costuma levar a resposta positiva. Em alguns momentos é o
38. trabalho que pressiona mais, porque tem um jogo muito forte de relações de poder, ___ vezes
39. é a família ou um relacionamento amoroso. Então, a pessoa tem que se conhecer muito bem
40. para não cair nessa armadilha de acabar priorizando coisas em função dos desejos ou das
41. necessidades dos outros — reflete a especialista.

(Disponível em: gauchazh.clicrbs.com.br/saude/vida/noticia/2024/09/autoconhecimento-limites-e-equilibrio-priorizar-a-si-mesmo-e-essencial-para-a-saude-mental-cm0zenn90002y012z4xtie6hc.html – texto adaptado especialmente para esta prova).