Como manter a saúde mental em dia durante a quarentena

Por Bruna Cosenza

São tempos difíceis de quarentena: o isolamento social é uma realidade em muitos países e, para lidar com essa situação, é preciso cuidar da saúde mental também. Muito tem se falado sobre as consequências do isolamento social, que além de prejudicar a economia e o comércio, pode também afetar as pessoas.

Nas pessoas, esta situação tem o poder de afetar a saúde mental, aumentando os níveis de ansiedade, já que estamos enfrentando um inimigo invisível, novo e em nível mundial. Por isso, listamos abaixo algumas dicas de como preservar a saúde mental durante o período de quarentena:

1. Evite excesso de informações na quarentena: durante a quarentena, a grande dica é evitar ler qualquer matéria na internet e sim procurar fontes confiáveis para se informar. Não fique o dia todo assistindo aos noticiários — procure escolher um horário do dia para se informar, caso contrário, você passará o dia todo só pensando nisso.

2. Estabeleça uma rotina: o ideal é começar a sua rotina mantendo horários, com um bom café da manhã e não se esquecer de que ficar trabalhando de pijama pode ser uma medida pouco produtiva. Procure se vestir com roupas confortáveis e criar um ambiente agradável para realizar as suas atividades.

3. Utilize a tecnologia para se aproximar das pessoas: use as redes sociais para se comunicar com os amigos e familiares.

4. Use a quarentena para se dedicar a atividades que gosta: agora pode ser o momento de investir naquele hobby de pintar, desenhar, escrever, ler ou aprender a cozinhar.

5. Pratique atividade física em casa: é preciso estar atento para que o sedentarismo não se torne um problema durante o período de isolamento social. Arraste o sofá e invista em alongamentos e exercícios, pois eles ajudam a fortalecer nossa imunidade.

6. Desabafe: ao longo do dia, não se deixe apegar por pensamentos ruins e nem fique remoendo o medo. Procure, por telefone ou virtualmente, familiares e amigos para conversar e expor como se sente. Você não está sozinho, estamos todos juntos.

(Disponível em: https://www.vittude.com/blog/quarentena-como-manter-a-saude-mental/ – texto adaptado especialmente para esta prova.)

Assinale a alternativa que apresenta uma informação verdadeira sobre o texto.

De acordo com Paludo (2015), comunicação é um processo de transmissão de informações de uma pessoa para outra, de um grupo para outro, de um órgão para outro etc. Dentro de um processo de comunicação, existe o canal, que é definido como:

A comunicação é um fenômeno de transmissão de informações, que engloba o conceito de significado. Sendo assim, é preciso que aquilo que está sendo transmitido possua significado. O elemento de comunicação que se trata de interferências que ocorrem no significado da mensagem, sendo, muitas vezes, decorrência das barreiras de comunicação, é chamado de:

Assinale a alternativa que apresenta um direito dos administrados, conforme a Lei nº 9.784/1999, que regula o processo administrativo no âmbito da Administração Pública Federal.

Assinale a alternativa que apresenta um princípio a ser seguido pela Administração Pública, expresso na Lei nº 9.784/1999, norma legal que regula o processo administrativo no âmbito da Administração Pública Federal.

De acordo com Paes (2005), a gestão de documentos, dentre outros objetivos, visa a garantir que a informação arquivística esteja disponível em tempo hábil, isto é, no momento em que for solicitada. Assinale a alternativa que apresenta, sequencialmente, as fases da gestão de documentos.

De acordo com Paes (2005), arquivamento é o conjunto de atividades com o propósito de armazenamento e acondicionamento de documentos. Assinale a alternativa que apresenta quatro métodos de arquivamento.

Até a segunda edição do Manual de Redação Oficial da Presidência da República (2002), havia três tipos de expedientes que compunham o padrão ofício, que se diferenciavam antes pela finalidade do que pela forma, chamados de ofício, aviso e memorando. Assinale a alternativa que apresenta o conceito correto sobre esse tema, de acordo com as inovações da terceira edição do manual, publicado em 2018.

Atendimento qualificado é aquele que visa a atender às expectativas do público, já que ele é, antes de tudo, a razão de ser de quem está prestando algum serviço, seja público ou privado. Ao atender o público, é necessário informar e esclarecer as dúvidas, além de agilizar o atendimento e eventualmente acalmar os ânimos quando necessário. Sobre o tema exposto, assinale a alternativa que apresenta uma conduta adequada para um atendimento qualificado.

Estoques são os materiais adquiridos para utilização posterior, tendo em vista o atendimento adequado das necessidades dos usuários para a eficiência do processo produtivo na empresa. Sendo assim, os estoques são gerados pela impossibilidade de prever-se a demanda com exatidão. Em relação à classificação de estoques pelo método ABC, assinale a alternativa correta.