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Hábito de apenas duas horas por semana te tornar mais saudável
Ao decorrer dos anos, a prática de passar mais tempo em meio à natureza e ao ar livre passou a ser com vida saudável e com uma felicidade mais pura. Enquanto isso, pesquisadores do Reino Unido buscavam descobrir durante quanto tempo é necessário ficar ao ar livre para que alguém realmente tenha uma vida melhor.
Com base em uma pesquisa nacional com cerca de 20 mil adultos britânicos, realizada entre 2014 e 2016, a equipe de cientistas acredita que eles podem ter encontrado um “ponto ideal” semanal para a exposição à natureza. Os autores do estudo concluíram que é necessário ficar duas horas ou mais em contato com áreas verdes.
Os resultados ganham força com base em pesquisas anteriores, que descobriram que viver em áreas mais verdes está associado menores riscos de doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes, asma, angústia mental, mortalidade e até mesmo miopia em crianças.
Ainda que muitos estudos anteriores tenham medido o contato da natureza por meio da proximidade de espaços verdes, a nova pesquisa sugere que essa é uma grande falha. Em vez disso, parece que o “limiar” para a exposição natural está presente mesmo para aqueles que vivem em áreas com poucas configurações naturais: “As oportunidades locais empobrecidas não precisam ser uma barreira para a exposição à natureza”, sugerem os autores.
https://exame.abril.com.br... - adaptado
De acordo com o texto, marcar C para as afirmativas Certas, E para as Erradas e, após, assinalar a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
( ) Conforme autores de estudo realizado no Reino Unido, é essencial ficar no mínimo duas horas em contato com a natureza por dia.
( ) Além de diminuir a probabilidade de ter obesidade, viver em áreas verdes está relacionado com diminuição dos riscos de asma e diabetes.
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Sobre ferimento na cabeça e o que deve ser feito na situação, marcar C para as afirmativas Certas, E para as Erradas e, após, assinalar a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
( ) Em caso de hemorragia, coloque uma compressa, fixando-a e pressionando-a.
( ) Aplique compressas geladas ou saco de gelo.
( ) Mantenha a vítima em repouso e recostada.
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Considerando-se elementos necessários para a prática do esporte, numerar a 2ª coluna de acordo com a1ª e, após, assinalar a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
(1)Bola.
(2)Corda.
(3)Arco.
( ) Com esse equipamento as ginastas devem realizar elementos de diferentes grupos corporais, principalmente saltos, saltitos e rotações. O manuseio do aparelho compreende a realização de lançamentos e recuperações, balanços e círculos.
( ) O manuseio do aparelho é caracterizado por movimentos contínuos de rolamentos, saltos e giros sobre o corpo e o chão, combinados à flexibilidade.
() Saltos e pivots são os principais elementos corporais. Seu manejo ainda inclui lançamentos e recuperações, balanços, movimentos em oito e rotações do aparelho no chão.
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Em relação à iniciação ao treinamento de alto nível, assinalar a alternativa CORRETA:
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Considerando-se as notas nos exercícios na ginástica rítmica, numerar a 2ª coluna de acordo com a 1ª e, após, assinalar a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
(1)Dificuldade.
(2)Execução.
(3)Dedução.
( ) Momento em que a ginasta é avaliada pelo júri pela correção artística e técnica dos movimentos realizados durante o exercício.
( ) Inclui a avaliação do conteúdo técnico do exercício que será apresentado pelas ginastas, ou seja, o valor dos elementos que compõem a série.
( ) Cada série é avaliada pelo júri com a expectativa de que a ginasta realize os elementos com perfeição artística, técnica e formal.
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Sobre as regras da ginástica rítmica, analisar os itens abaixo:
I.A apresentação de ginástica rítmica dura entre 70 e 85 segundos.
II.O competidor deve realizar vários movimentos de corpo e dança combinados com a manipulação dos apetrechos.
III.A apresentação deve acabar no exato momento em que a música termina, dentro do tempo máximo de exibição. Para cada segundo a mais, a punição é de 0,5 pontos.
Está(ão) CORRETO(S):
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A respeito das vantagens do treinamento de força dinâmico negativo, marcar C para as afirmativas Certas, E para as Erradas e, após, assinalar a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
( ) Através dos estímulos mais intensos, há um recrutamento seletivo das fibras IIb e um aumento da secção transversal de tendões e ligamentos.
( ) A hipertrofia muscular ocorre em função do tempo em que a musculatura foi submetida ao estímulo da força excêntrica.
( ) Dependência de ponto de apoio e utilização limitada do tempo.
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Considerando-se os principais elementos corporais realizados na ginástica, numerar a 2ª coluna de acordo com a 1ª e, após, assinalar a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
(1)O equilíbrio.
(2)O véu.
(3)O moinho.
( ) São os movimentos de rotação de uma corda em torno do corpo do atleta.
( ) O atleta consegue, com a ajuda de aparelhos, como as maças e as cordas, formar um círculo à sua volta com os movimentos dos braços.
( ) O atleta se posiciona sobre uma das pernas e levanta a outra.
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Sob o termo de força geral, que é a força de todos os grupos musculares independente de um esporte, assinalara alternativa CORRETA:
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Considerando-se os fatores de aptidão física de um indivíduo para realizar uma performance, numerar a 2ªcoluna de acordo com a 1ª e, após, assinalar a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
(1)Fatores fisiológicos.
(2)Fatores biomecânicos.
(3)Fatores de aprendizagem.
( ) Apresentam vínculos com padrões de movimento. O estado de prontidão motora que constitui outra referência importante para a participação competitiva.
( ) Apresentam como maior evidência a performance física diferenciada.
( ) Demostram a transição dos aspectos cognitivos, afetivos e psicomotores na ação pedagógica da especialização esportiva.
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